Აირჩიე ბედნიერება

ბოლო დროს, როგორც ჩანს, ყოველ კვირას უფრო მეტს ვიგებ, რომ ჩემი მეგობრები ელოდებიან ტესტის შედეგებს ან ებრძვიან რაიმე დამამშვიდებელ დაავადებას. რაც უფრო ვბერდები, მით უფრო ხშირად ხდება ეს. შეგხვდებათ ეს? როგორ ეხმარებით თქვენს მეგობრებს და იცავთ საკუთარ ჯანმრთელობას და ბედნიერებას?

მე ვიცი, როგორი გრძნობაა ავად ყოფნა. ერთ-ერთი რასაც ვაკეთებ არის ის, რომ ვუთხრა ჩემს მეგობრებს, რა დამემართა, ვაცნობო მათ, რომ სრულად გამოჯანმრთელებული ვარ და უკეთესი, ვიდრე ოდესმე. რამდენიმე წელი ავად ვიყავი და მტკივნეული, საშუალო სიმძიმის გულის შეტევის შემდეგ ვნერვიულობდი, რომ მალე მოვკვდებოდი. ჩემს სხეულს გამოჯანმრთელების ტკბილი დრო დასჭირდა და ვგრძნობდი, რომ ვერასდროს დავბრუნდებოდი ჩემს ენერგიულ, ენერგიულ საკუთარ თავთან.



მაგრამ იცი რა? ჩემმა სხეულმა იცოდა რას აკეთებდა. ამან მაიძულა დამესვენებინა, შემემცირებინა სტრესი და მეფიქრა, რა არის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. ამით გავხდი ჯანმრთელი და ბედნიერი. და მე ვიყენებ ამ გამოცდილებას, როდესაც ვესაუბრები მეგობრებს, რომლებიც ჯანმრთელობის გამოწვევებს აწყდებიან.

ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა გადალახოთ დაუყოვნებელი ავადმყოფობა, რომ ნახოთ წინსვლის გზა. და ძნელია არ ჩაიძირო შიშსა და სევდაში, როცა მნიშვნელოვანი ცვლილების წინაშე დგახარ, არა?

მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გაჭირვებული მეგობრების დასახმარებლად?

Აირჩიე ბედნიერება

მე მჯერა, როგორც აბე ლინკოლნმა ერთხელ თქვა: ”ადამიანები ისეთივე ბედნიერები არიან, როგორც მათ სურთ, იყვნენ.” მე ვირჩევ ვიყო ბედნიერი და ყურადღებას ვაქცევ ჩემს კურთხევებზე. მე ნამდვილად ბედნიერი ვარ იმ ყველაფრისთვის, რაც მქონდა, მაქვს და მექნება ცხოვრებაში. ცხოვრება იშვიათად არის ადვილი; ცუდი რამ ყველას ემართება, მაგრამ ვცდილობ სიტუაციის სასაცილო მხარე დავინახო.

ილოცე ან გალობა

მე ვინახავ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების სიას, რომლებსაც სულიერი მხარდაჭერა სჭირდებათ. როდესაც ყოველ დილით ვიღვიძებ და სანამ ღამით დავიძინებ, ყურადღებას ვაქცევ თითოეულ მათგანზე, როდესაც ვმღერი (ჩვეულებრივ, ჩემს ტვინში, არა ხმამაღლა) ამ სიტყვებს, რომლებიც დაწერილია კალიფორნიელი კომპოზიტორის, მელანი დემორის მიერ და ვისწავლე კვაკერების ქალთა რეტრეტში. მრავალი წლის წინ. მასში ნათქვამია: „მე გიგზავნი სინათლეს, რომ შეგეჭიროს, განკურნოს. მე გიგზავნი სინათლეს, რომ შეგიყვარდეს.' ამ სიმღერასაც პერიოდულად ვმღერი მთელი დღის განმავლობაში და ვფიქრობ კონკრეტულ ადამიანებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ თავს განსაკუთრებით რელიგიურად არ მივიჩნევ და არ ვარ ხმამაღალი ლოცვითი ადამიანი, ვიცნობ უამრავ ადამიანს, რომლებსაც მტკიცედ სწამთ ჯგუფური, ვოკალური ლოცვისა და რომლებიც არიან ლოცვით-მეომრების ჯგუფების ნაწილი. ვთხოვ მათ, ლოცვებში ჩემი მეგობრები და ოჯახის წევრებიც ჩართონ. ლოცვის ძალა ჩანს.

ბარათების გაგზავნა

ფოსტით მარტივი ბარათის ან მოკლე წერილის მიღება დღეს უჩვეულოა. ვფიქრობ, ყველას მოსწონს საფოსტო ყუთში ისეთი ნივთების მიღება, რომლებიც არ არის გადასახადები ან უსარგებლო ფოსტა. გასართობად, ბარათში ჩადეთ დოლარი, ისევე როგორც ბებიაჩემი აკეთებდა, როცა მე ვიყავი ბავშვი. ეს მათ აინტერესებს, 'რა შუაშია დოლარი?' არაფერი. უბრალოდ სახალისოა ბარათების გახსნა ფულით.

ტელეფონი და ვიზიტი

როცა ვიცი, რომ მეგობრები ან ოჯახი განიცდიან, ვურეკავ ან ვესტუმრები მათ. მე ვხვდები, რომ ჩემი წარსული ჯანმრთელობის პრობლემები მეხმარება შევიმსუბუქო მათი ზოგიერთი შიში, რადგან შემიძლია ვთქვა: „რა თქმა უნდა, დაღლილი ხარ. თქვენი სხეული გეუბნებათ, რომ მოდუნდეთ და დაისვენეთ. ეს არის ზუსტად ის, რაც ახლა უნდა გააკეთოთ. შენი სხეული გაიძულებს გააკეთო ის, რაც მას სურს. დაისვენე. აღდგენა. გაძლიერდები, თუ საკუთარ თავზე კარგად იზრუნებ“.

მე ასევე ვეუბნები მათ იმის შესახებ, რასაც ვაკეთებ ან წაკითხული სტატიის შესახებ. თუ შემიძლია, ვთავაზობ ვესტუმრო და ლანჩი მოვიტანო. მე მათ ვაცნობე, რა არის ახალი საერთო ნაცნობებთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მე ვსაუბრობ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ეს მათ ზოგადად ამხნევებს და იმედს აძლევს.

აჩუქე კომფორტის საჩუქრები

როდესაც ვინმე თავს ცუდად გრძნობს, ყვავილების თაიგული ან რბილი შარფი ან საბანი შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც მათ ამაღლებს. მშვენიერი მცენარეული ჩაი და ა ნამცხვრის ნამცხვარი შეუძლიათ თავიანთი დღე შეცვალონ, ამიტომ გაგზავნეთ ან წაიღეთ ისინი კომფორტის საჩუქრად.

მოიტანეთ საჭმელი

მე ვარ კვების მოყვარული. თავს უკეთ ვგრძნობ, როცა კარგ საკვებს ვჭამ და მჯერა, რომ საკვებს შეუძლია ადამიანების განკურნება. მე მიყვარს საჭმლის მომზადება და ჩემი საჭმლის გაზიარება. ასე რომ, მე ვაკეთებ გამაახალგაზრდავებელ დიდ ქვაბს, მექსიკური ქათმის სუპი ან ჩემი სრულფასოვანი, ვეგანური ჩილეს ლობიოს სიმინდის ჩაშუშული და ზოგიერთი Quinoa სიმინდის პური და წაიღეთ მათთან, შეფუთული ორ პორციაზე, რომელიც შეიძლება მიირთვათ დაუყოვნებლივ ან გაყინოთ მომავალი კერძებისთვის.

როგორ ირჩევთ თქვენი საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას კრიზისის დროს? როგორ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, რომ დარჩეთ ჯანმრთელი ცდის დროს? სიამოვნებით ვიცოდე რას აკეთებ. გთხოვთ გააზიაროთ კომენტარებში.