აიღე კონტროლი

როდესაც ახალ წელს ვიწყებთ, შეიძლება რთული იყოს, რბილად რომ ვთქვათ, ენთუზიაზმით ველოდოთ მომავალ 12 თვეს.

უბრალოდ გაითვალისწინეთ მსოფლიოს მდგომარეობა! ომები, ბომბები, პოლიტიკური აჯანყებები და ქვეყნები, რომლებიც თავს იკავებენ ბუნების განადგურებისგან. მეორეს მხრივ, თქვენი სხეულის მდგომარეობაც შეიძლება არ იყოს ისეთი, როგორიც ისურვებდით.



ადვილია „საშინელი ხომ არ არის“ სინდრომში ჩავარდნა, შემდეგ კი დადანაშაულების, კრიტიკის ან დეპრესიისკენ გადასვლა. ეს ყველაფერი უძლურების განცდაზე მუხლმოყრილი პასუხებია.

აიღე კონტროლი

რა მოხდება, თუ 2018 წლისთვის ახალ საფეხურს აირჩევთ - სხვა მუხლზე აჯანყება, თუ გსურთ. რა მოხდება, თუ საპასუხოდ ნებისმიერი უბედურების საპასუხოდ, რასაც თქვენ ხედავთ - გონებრივი, ემოციური, ფიზიკური, პოლიტიკური, გლობალური - თქვენ გადაწყვეტთ ყურადღება გადაიტანოთ საკითხიდან და საკუთარ თავს ჰკითხოთ: 'რა არის აქ შესაძლებელი?'

მაგალითად, თქვენ იფიქრებთ, რომ ერთი მარტოხელა პიროვნება, რომელიც გადარჩა ნაცისტების შრომით ბანაკებში, ვერაფერს გააკეთებდა ისეთი დიდსა და საშინელებაზე, როგორიც ჰოლოკოსტია.

ერთ-ერთ ბანაკში ინტერნირებაზე ბუნებრივი რეაქცია შეიძლება იყოს უბრალოდ მისი დავიწყების მცდელობა, საკუთარი თავისგან რაც შეიძლება შორს განთავსება. სხვა ბუნებრივი რეაქციები იქნება მათი დადანაშაულება, ვინც ბანაკები შექმნეს, ან მთელი სიცოცხლის განმავლობაში დეპრესიაში ჩავარდნა. რა თქმა უნდა, ყველა ეს პასუხი სწორია.

ესთერ ბეღამი თუმცა, სხვა გზა აირჩია. შრომის ბანაკებიდან ერთადერთი გადარჩენილი მთელ ოჯახს შორის, იგი გაემგზავრა აშშ-ში, სადაც დაქორწინდა და შექმნა საკუთარი ოჯახი.

შემდეგ მან შეგნებულად აირჩია გამოსვლები გამოსულიყო ყველგან, სადაც კი შეეძლო, ჰოლოკოსტის საშინელებაზე - გაევრცელებინა სიტყვა ისე, რომ მსგავსი კატასტროფა აღარ განმეორდეს. მან მტკიცედ დადგა საკუთარი თავი გადაწყვეტის მხარეზე სხვების განათლებით.

დღემდე, ესთერი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რისი გაკეთებაც შეუძლია და უზიარებს თავის ისტორიას, ვიდრე იმაზე, რაც არ შეუძლია - დაიბრუნოს დაკარგული ახალგაზრდობა ან დააბრუნოს მისი საყვარელი ოჯახი.

საინტერესოა, რომ ესთერის მეტყველებამ ხელი შეუწყო მისი ახალგაზრდობის დაკარგული ოცნების ასრულებას - საშუალო სკოლის დიპლომის მოპოვებას. ნაცისტურმა ინტერნირებამ დამთავრება და დიპლომი ჩამოართვა, ესთერმა გამოსვლამ ვაიზატას უმაღლეს სკოლაში ისე აღძრა მსმენელები, რომ მან მიიღო დიდი ხნის დაგვიანებული პატივი.

მთელი შენი ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება არ განიცადო ჰოლოკოსტის მასშტაბის მოვლენა. თუმცა, იმის ზომა, რაც გიბიძგებთ დადანაშაულებამდე, კრიტიკაში ან დეპრესიაში, არ არის მთავარი. საქმე იმაშია, რატომ აძლევთ უფლებას რაიმეს გადაგიყვანოთ თქვენი დამსახურებული ბედნიერებისგან?

ისეთი ვარიანტების ძიება, რომლებიც შეიძლება იმუშაოს და გააუმჯობესოს საქმეები, გამოგათავისუფლებთ დადანაშაულების, კრიტიკისა და დეპრესიის ძირიდან. ის ავტომატურად გიბიძგებს ბედნიერების გზაზე. უფრო მეტიც, ბედნიერება არის ყველაზე სწრაფი, მარტივი გზა მეტი ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობისკენ.

Კვლევა

ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარები, შეაფასა 52-დან 79 წლამდე ასაკის ადამიანების ბედნიერების დონე დღეში რამდენჯერმე მათი გრძნობების მონიტორინგით. ხუთი წლის შემდეგ გაირკვა, რომ მოხუცებს, რომლებიც ბედნიერები არიან, 35 პროცენტით ნაკლები აქვთ სიკვდილის რისკი ხუთი წლის განმავლობაში, ვიდრე ხანდაზმულებს, რომლებიც უბედურები არიან.

მას შემდეგაც კი, რაც მკვლევარებმა აკონტროლეს სამედიცინო პირობები, მათ შორის კიბო და დიაბეტი, და ჯანმრთელობის რისკები, როგორიცაა მოწევა, ბედნიერი ყოფნა კვლავ ხანგრძლივ ცხოვრებასთან იყო დაკავშირებული.

კვლევის ერთ-ერთმა გამორჩეულმა მკვლევარმა, პროფესორმა ენდრიუ სტეპტომ, კომენტარი გააკეთა: „ცოტა გამიკვირდა, რომ ბედნიერების ეფექტი იმდენად ძლიერი იყო იმ ადამიანებშიც კი, რომლებსაც ქრონიკული დაავადებები ჰქონდათ“.

ბედნიერება არ არის მხოლოდ უკეთესი, ის კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის!

გახადეთ 2018 წელი, როდესაც გადაწყვეტთ, რომ არ ჩაეჭიდებით პრობლემებს, არამედ მთელი გულით ინვესტირებას ჩადებთ გადაწყვეტილებებში.

თქვენი ცხოვრების რომელ ნაწილზე ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ კონტროლი? როგორ მოაგვარე პრობლემა, რომელიც შენთვის იმედგაცრუებული იყო? რა იმედები გაქვთ 2018 წელს? გთხოვთ გააზიაროთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!