აღიარეთ დანაკარგი

ადამიანები ყოველთვის ტოვებენ ჩვენს ცხოვრებას. ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ისინი ტოვებენ, და ეს დანაკარგები ნამდვილად მოქმედებს ჩვენზე, მიუხედავად იმისა, იღუპებიან თუ არა ადამიანები, შორდებიან თუ ურთიერთობა შეფერხდება.

ასაკის მატებასთან ერთად, დანაკარგები საკმაოდ სწრაფად გროვდება და ბევრს უფრო და უფრო უჭირს მისი მართვა. როცა ამას ვწერ, ორი ადამიანი, რომლებიც ჩემი ცხოვრების ნაწილი იყო ბოლო 30 წლის განმავლობაში, გარდაიცვალა, მეორე კი სწრაფად კარგავს ბრძოლას კიბოსთან.



ჩემს ერთ-ერთ უახლოეს ბიძაშვილს ახლახან ჰქონდა დიდი უთანხმოება თავის დასთან (ასევე ჩემს ბიძაშვილთან), ამიტომ ზეწოლას ვაწარმოებ, რომ მხარი დავუჭირო ან ორივე დავკარგო და არა ერთი. და ყველაფერს რომ თავი დავანებოთ, ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე ძვირფასი მეგობარი შვილიშვილებთან ახლოს მიდის.

ზარალი ამ თვეში აბსოლუტურია. როგორ გავუმკლავდე ამ ყველაფერს? და როგორ მოვიქცე შემდეგში? როგორც ჩანს, ყოველი თვე უფრო და უფრო რთული ხდება ყველა დანაკარგით, რაც მე განვიცდი.

როგორც ოპტიმისტი და მჯერა ჩვენი შინაგანი ძალების, მე ვმუშაობდი ყველა დანაკარგის პერსპექტივაში გადმოცემაზე. ამაზე ბევრ მეგობართან, ოჯახთან და ნაცნობთან განვიხილე. მე ასევე განვიხილავ ამას სხვებთან, რომლებიც განიცდიან მსგავს დანაკარგებს და ასევე ვეძებ პასუხებს.

ჩემი დისკუსიებისა და ანალიზის შედეგად აღმოვაჩინე, რომ არსებობს 5 რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა დავეხმაროთ ოჯახის და მეგობრების დაკარგვას.

აღიარეთ დანაკარგი

ყველაზე პოპულარული რჩევა, რაც მივიღე, იყო ზარალის აღიარება და სრულიად ვეთანხმები. რაც უფრო ადრე მივიღებთ დანაკარგს, მით უფრო ადვილია სამკურნალო პროცესის დაწყება. ასევე მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ რთული იყო.

შესაძლოა, დასასრული კვირებით გაჭიანურდა, ან შესაძლოა მოულოდნელად. წაგება შესაძლოა ჩხუბის ან გადაადგილების შედეგი იყოს. სიტუაციის მიუხედავად, როგორც წესი, არ ხდება უკუქცევა. ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე.

რთული იქნება მეგობრებში/ოჯახში არსებული ხარვეზის დაძლევა, რადგან ზოგიერთი რამ არასოდეს იქნება იგივე. დანაკარგის აღიარება, თუნდაც ის მტკივნეული იყოს, კარგი პირველი ნაბიჯია სამკურნალო პროცესში.

მიიღეთ რთული დრო

იმის გაგება, რომ წინ რთული დრო გველოდება, გვაძლევს წინსვლის საშუალებას. თუ ჩვენ ვცხოვრობთ უარყოფაში, ეს მხოლოდ ტკივილს გაახანგრძლივებს და შეიძლება გაგვირთულდეს.

ზოგიერთისთვის ცვლილება ყოველთვის გამოწვევაა. თუმცა, რაც უფრო მალე მივიღებთ იმას, რომ დადგება რთული დრო, ჩვენ უკეთ ვიქნებით მომზადებული, რათა მანევრირება მოვახდინოთ წინ დაბრკოლებების გარშემო. დანაკარგი ტოვებს უფსკრული ჩვენს ცხოვრებაში და ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ ამ ხარვეზის შევსებაზე.

იმის აღიარებით, რომ რთულ სიტუაციაში ვართ, საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ მივაღწიოთ სხვების მხარდაჭერას და ვიპოვოთ ახალი ადამიანები, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში შემოვიყვანთ. მაგალითად, თუ დაკარგა თქვენი მეგობარი მეგობარი, ან ჯანმრთელობის რჩევისთვის წასული ადამიანი, თქვენ უნდა იპოვოთ სხვა ადამიანები ამ საჭიროებებისთვის.

მიეცით საკუთარ თავს წინსვლის უფლება

თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი ცხოვრების გაგრძელება დანაშაულის გარეშე. საკუთარ თავს ახალ აქტივობებში ჩართვის ნებართვის მიცემა და თუნდაც ძველის მიტოვება, არ მოგაშორებთ დანაკარგს, მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება ასე იგრძნოთ.

ასაკთან ერთად, ეს გრძნობა მუდმივად ჩნდება. ჩვენ უნდა დავაფასოთ ძველი, მაგრამ ასევე არ ვიყოთ მიბმული წარსულთან და ადამიანებთან, რომლებიც ჩვენთან აღარ არიან. სხვები ნამდვილად აუმჯობესებენ ჩვენს ცხოვრებას, მაგრამ როდესაც ისინი წავლენ, ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ და ვიპოვოთ სხვები, რომლებიც ასევე შეცვლიან ჩვენს ცხოვრებას.

დანაშაულის გრძნობა ახალი ადამიანის მოზიდვის გამო, ან შესაძლოა ახალი ინტერესი, არ არის ჯანსაღი. საკუთარ თავს წინსვლის ნებას ვაძლევთ, ჩვენ ვუხსნით კარს ახალ ადამიანებს, ახალ ინტერესებს და ახალ გამოცდილებას. ეს არ არის ის, რაც თავს დამნაშავედ გრძნობს.

ფოკუსირება დადებითზე

გაამახვილეთ ყურადღება იმ სიკეთეზე, რომელიც ადამიანმა შემოიტანა თქვენს ცხოვრებაში, ებრძოლოთ დაკარგვისა და განცალკევების გრძნობებს. დაიმახსოვრე ყველა ის გზა, რაც მათ გააუმჯობესეს შენი ცხოვრება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააცნეს მათ ახალი იდეები, ახალი ინტერესები და/ან ახალი გამოცდილება. დააფასეთ ურთიერთობა და იგრძენით დალოცვილი, რომ ისინი თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ.

იყავით ოპტიმისტური მომავლის მიმართ

მოძებნეთ გზები აღსანიშნავად და ურთიერთობისგან განვითარებისთვის. არ იხედოთ უკან, არამედ გაიხედეთ წინ დადებითი მოლოდინით.

ჩვენი დამოკიდებულება დიდ როლს თამაშობს იმაში, თუ როგორ განვიცდით ცხოვრებას, თითქმის როგორც თვითშესრულებული წინასწარმეტყველება. წაგებიდან წარმატებულად აღდგენის ბევრად უკეთესი შანსი გვაქვს, თუ ამას დავუჯერებთ.

ჩვენ ვიზრდებით, ამიტომ ბუნებრივია, ჩვენ განვაგრძობთ დანაკარგს. ჩვენი ემოციური ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ ნამდვილად უნდა მოვემზადოთ იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ დაკარგვას.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ბრძოლა ან იგნორირება გარდაუვალთან, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ გზები, რომ გავუმკლავდეთ მას. მეგობრების დაკარგვასთან გამკლავების 5 ხერხის განხილვით, ჩვენ უკეთესად შეგვიძლია გავაგრძელოთ ცხოვრებისეული დარტყმები და ამავდროულად გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება. Ყველაფერი წესრიგშია!

როგორ გაუმკლავდით ოჯახისა და მეგობრების დაკარგვას ბოლო წლებში? როგორ უმკლავდებით თქვენს ცხოვრებაში დაკარგვისა და ცვლილებების გამოცდილებას? გთხოვთ, გააზიაროთ ნებისმიერი რჩევა, რომელიც შეიძლება ისწავლეთ გზაზე.