გაათავისუფლე შენი სტრესი

”პოზიტიური დამოკიდებულება გაძლევს ძალაუფლებას შენს გარემოებებზე, ნაცვლად იმისა, რომ შენმა გარემოებებმა გააძლიერონ შენზე.” - ანონიმური

რატომ უჩნდება ამდენ ადამიანს ასეთი ნეგატიური დამოკიდებულება, როდესაც ისინი იზრდებიან? გაიხსენეთ Grumpy Old Men ფილმები. ქალებსაც ემართებათ.



როგორც ჩანს, ასე ადვილია „ვაი-ის-მ“ ხაფანგში ჩავარდნა და ყველაფრის უხერხული და უიმედო პერსპექტივიდან დანახვა. რა თქმა უნდა, ჩვენი ჯანმრთელობა შეიძლება არ იყოს საუკეთესო. რა თქმა უნდა, ჩვენი სხეული არ არის ისეთი, როგორიც იყო. დიახ, ჩვენ არ გვაქვს ის ენერგია, რაც ადრე გვქონდა. მაგრამ, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი სამყარო უნდა იყოს ნეგატიური და სავალალო.

ჩვენ არ უნდა ვუყუროთ ყველაფერს ასეთი 'რა ცუდი შეიძლება იყოს' დამოკიდებულებით. ცხოვრების ეს პერსპექტივა გვაყენებს ნეგატიურ გონების მდგომარეობაში, მაგრამ, ჩვენ შეგვიძლია მარტივად შევცვალოთ ეს პოზიტიური დამოკიდებულების აღზრდით.

ღიმილის კვლევა, როგორც იტყობინება სამეცნიერო ამერიკელი , აღმოაჩინა, რომ თუ იღიმებით და თავს ბედნიერად აჩვენებთ, სინამდვილეში გახდებით ბედნიერი. ნიშნავს თუ არა ეს ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი ემოციები? შესაძლოა ეს ასევე ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოვახდინოთ ჩვენს გრძნობებზე.

მაგალითად, თუ ჩვენ ვხედავთ ფინჯანს ნახევრად ცარიელ, ჩვენ ვამხნევებთ საკუთარ თავს, დავინახოთ ჩვენი ცხოვრება დაცარიელებული, როდესაც საქმეები არ მუშაობს. ყველაფერში ადვილად ვიპოვით ბრალს. მაგრამ თუ ჩვენ ვხედავთ ფინჯანს ნახევრად სავსე, ეს მიგვითითებს მისი შევსებისკენ. ჩვენ დავინახავთ შესაძლებელს, პოტენციალს და ეს დაგვეხმარება დავიჯეროთ, რომ ყველაფერი შეიძლება კარგი იყოს. ჩვენ განვივითარებთ პოზიტიურ დამოკიდებულებას ჩვენი ცხოვრებისა და ჩვენს გარშემო არსებული ყველაფრის მიმართ.

რა გვაძლევს ნეგატიურ დამოკიდებულებას? არის თუ არა ეს ძალიან ბევრი პრობლემა, არასაკმარისი რესურსი - ფული, დრო, სივრცე და ა.შ. - იმედგაცრუების ტვირთი, უცნობის შიში, სია გრძელდება.

მერე რა, თუ ყველაფერი გართულდება? ნეგატიურობა არ დაგვეხმარება გავუმკლავდეთ ჩვენს იმედგაცრუებებს და ეს ნამდვილად არ გაქრება მათ.

დაიმახსოვრე ძველი გამონათქვამი: „უბედურებას უყვარს კომპანია“. ეს ნიშნავს, რომ თქვენმა ნეგატიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება მოიზიდოს სხვა ნეგატიური ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში. ეს არის ის რაც გინდა? მოგწონთ იყო უბედური, დაუცველი და დეპრესიული? Რათქმაუნდა არა!

აქ არის 7 მიზეზი, რის გამოც პოზიტიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება:

გაათავისუფლე შენი სტრესი

ჩვენ არ ვართ სტრესული, როდესაც გვაქვს დადებითი აზრები. სტრესი გამოწვეულია კონფლიქტით, დაბნეულობით, იმედგაცრუებით და პრობლემების გადაჭრის უუნარობით, რომ დავასახელოთ სტრესის რამდენიმე ძირითადი გამომწვევი.

საგნების პოზიტიურად დანახვით, ჩვენ ვმართავთ ჩვენს სტრესს და ვამცირებთ ყველა ფსიქიკურ და ფიზიკურ შედეგს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესმა, როგორიცაა მაღალი წნევა, კვების დარღვევები და გულის პრობლემები, რომ დავასახელოთ რამდენიმე.

ხელი შეუწყეთ თქვენს ჯანმრთელობას

როდესაც სამყაროს პოზიტიური პოზიციიდან ვუყურებთ, ჩვენ მოდუნებულები ვართ, მშვიდად და შეგვიძლია ღამით დავიძინოთ, რადგან არ ვართ სავსე წუხილით. ძილის კვლევამ ეს დაადასტურა კარგი ღამის ძილი ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.

იპოვეთ გადაწყვეტილებები თქვენი პრობლემებისთვის

პრობლემის გარკვევის მცდელობა შეიძლება იყოს ნერვების მომშლელი და სტრესული. პოზიტიური დამოკიდებულების ქონა მოგასვენებთ და თქვენს გონებას საშუალებას მისცემს თავისუფლებას იპოვონ ახალი, კრეატიული და უნიკალური იდეები თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად. თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალაუფლება თქვენს გარემოებებზე, ნაცვლად იმისა, რომ მათ ძალაუფლება ჰქონდეთ თქვენზე.

პოზიტიური ხალხი იზიდავს თქვენ

თუ თქვენ პოზიტიურ დამოკიდებულებას აპროექტებთ, ადამიანები თქვენს გვერდით იქნებიან, რადგან პოზიტიური დამოკიდებულება იზიდავს სხვებს; ისევე, როგორც უარყოფითი აცილებს მათ თქვენთან ურთიერთობისგან. როდესაც ადამიანები თავიანთ ცხოვრებას პოზიტიურად უყურებენ, ისინი იზიდავენ და ჩაერთვებიან სხვებს მსგავსი დამოკიდებულებით.

ეს ხელს უწყობს მეგობრობას და გამოცდილების და იდეების გაზიარებას. სხვების შენიშვნა დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების ახალ გადაწყვეტილებებზე დაფუძნებული პერსპექტივიდან დაინახოთ.

სხვები შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი, მაგრამ არა თქვენ

ძალიან შემაშფოთებელია, როდესაც ადამიანები ბოდიშს იხდიან თავიანთი ცუდი საქციელის გამო. ჩვენ ყველას გვსმენია საბაბები: 'ბოდიში, რომ წინა დღეს ასეთი ძუ ვიყავი, ცუდი ღამე მქონდა', 'ბოდიში, რომ არ მომისმენია, ძალიან ბევრი პრობლემა მაქვს', 'ბოდიში, რომ გამოვტოვე შენი წვეულება, იმ დღეს წვეულების განწყობაზე არ ვიყავი“.

არ გინდა უბრალოდ დააჭირო ამ 'ჯადოსნურ ღილაკს' და აიძულო ეს ხალხი წავიდეს? მათი უარყოფითი დამოკიდებულება იწვევს მათ შემაშფოთებელ ქცევას. არ იქნება კარგი, თუ ისინი უბრალოდ შეწყვეტენ ბოდიშის მოხდას და მხოლოდ პოზიტიურ დამოკიდებულებას მიიღებენ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მეგობრობას, რომელიც, როგორც ჩანს, სამუდამოდ შეჩერებულია?

თქვენ მიიღებთ უკეთეს გადაწყვეტილებებს

ჩვენ ყველა უკეთეს გადაწყვეტილებებს ვიღებთ, როცა მოდუნებულები ვართ. პოზიტიური ხედვა დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია. ეს გვაძლევს შესაძლებლობას უკეთ გავაანალიზოთ, შევაფასოთ და ვიფიქროთ საგნებზე, რაც თავის მხრივ მოგვცემს უკეთესი და გააზრებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარს.

კარგი გადაწყვეტილებების მისაღებად მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება.

უფრო ბედნიერი იქნები

ჩვენ ვერ ვიქნებით ბედნიერები, თუ ნეგატიურები ვართ. ნეგატივი გვაწუხებს, იმედგაცრუებულს, გაბრაზებულს და ხშირად დეპრესიულს, რაც ბედნიერების საპირისპიროა. ნეგატივის გარეშე, ბედნიერი იქნებით, თავს მშვენივრად გრძნობთ და მოუთმენლად ელოდებით იმას, რასაც ცხოვრება გიმზადებს.

პოზიტიური დამოკიდებულების ქონა არ ნიშნავს იმას, რომ პრობლემები არ გექნებათ, ან რომ ყველაფერი სასწაულებრივად წარიმართება თქვენს სასარგებლოდ. ოჰ არა, პოზიტიური ყოფნა ამას არ ნიშნავს.

მაგრამ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გექნებათ უკეთესი შანსი, გაუმკლავდეთ და გაუმკლავდეთ ცხოვრებას. და თქვენ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს. თქვენ მიიზიდავთ სხვა პოზიტიურ ადამიანებს და მთელ ამ პოზიტიურ ენერგიას თქვენს ირგვლივ შეიძლება ჰქონდეს დადებითი ტალღოვანი ეფექტი თქვენი ცხოვრების ბევრ სფეროში.

ყველაფერში ეძებე კარგი და თუ ვერ იპოვე, უფრო ძლიერად ეძებე.

მე ყოველთვის ვხედავ ფინჯანს ნახევრად სავსე; იმედია შენც გააკეთებ.

ეს ყველაფერი კარგია!

რას აკეთებთ რომ დარჩეთ პოზიტიური? ეთანხმებით, რომ პოზიტიურობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ატრიბუტი, რომელიც უნდა განვავითაროთ ჩვენს 60-იან წლებში? გთხოვთ შეუერთდეთ საუბარში.