ემოციური განზომილება - ემოციური სისწრაფე

ეს ბლოგი არის სამნაწილიანი სერიის მეორე ნაწილი, რომელიც აღწერს კეთილდღეობის ექვს განზომილებას: ფიზიკურ, სოციალურ, ემოციურ, სულიერ, ინტელექტუალურ და პროფესიულს და როგორ მუშაობენ ისინი ერთად მთლიანი ადამიანის კეთილდღეობის შესაქმნელად.

თითოეული განზომილების გაგება დაგეხმარებათ დაადგინოთ, გაქვთ თუ არა დაბალანსებული „ველნეს ბორბალი“, ანუ ატარებს თუ არა თითოეული ველნესი განზომილება ტვირთის წილს დაბალანსებული ცხოვრებისკენ?



გასულ თვეში მე გამოვკვეთე ფიზიკური და სოციალური განზომილება კეთილდღეობის. ფიზიკური განზომილება ეხება იმას, თუ როგორ ურთიერთობთ ფიზიკურად სამყაროსთან – ყველაფერი ვარჯიშიდან, სამედიცინო შემოწმებამდე, უსაფრთხოების ჩვევებამდე.

ეს არ ეხება ფიზიკურ სრულყოფილებას, არამედ ამაღლებს ფიზიკურ კომპეტენციას - რამდენად კარგად აძლიერებთ თქვენს ფიზიკურ შესაძლებლობებს, მიუხედავად გამოწვევების წინაშე.

სოციალური განზომილება მოაქვს ბალანსს სხვებთან ჯანსაღი ურთიერთობებით და საკუთარი თავის და სხვების პატივისცემით. ეს არ არის მხოლოდ სხვა ადამიანების გვერდით ყოფნა. ეს ეხება კავშირისა და მიკუთვნებულობის ნამდვილ გრძნობას.

ემოციური განზომილება - ემოციური სისწრაფე

კეთილდღეობის ემოციური განზომილება არ არის ის, რომ ყოველთვის ბედნიერი იყო. ეს ეხება თქვენს უნარს ნავიგაცია ცხოვრების ემოციურ მწვერვალებზე ჯანსაღი, აქტიური გზით. მე ვუწოდებემოციური სისწრაფედა მასში შედის:

  • გრძნობების ჯანსაღი გამოხატვა
  • პოზიტიური სტრესის მართვის უნარები
  • საკუთარი შესაძლებლობების აღიარება
  • პრობლემის გადაჭრის უნარები
  • ხელმისაწვდომობა მდგრადობაზე.

გამძლეობა არის გამოწვევების დაძლევისა და წინსვლის უნარი. ეს გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წყენასა და სინანულში „გაჭედვა“.

გამძლეობის სამშენებლო ბლოკები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ემოციურ კეთილდღეობაში და მოიცავს მადლიერებას და ოპტიმიზმს, თავდაჯერებულობას და ოსტატობას, თვითშეფასებას, ჩართულობას და სოციალურ მხარდაჭერას, მნიშვნელობასა და მიზანს.

ზოგიერთი ადამიანი, როგორც ჩანს, დალოცვილია გამძლეობის არაჩვეულებრივი რეზერვუარით - ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მძიმე ინვალიდობას და უზარმაზარ ბარიერებს ცხოვრებაში, რომლებიც ახერხებენ იცხოვრონ სრულყოფილად და ხალისიანად, მიუხედავად ყველაფრისა. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაიბადოთ გამძლე სუპერვარსკვლავად!

მდგრადობის სამშენებლო ბლოკების ცოდნა დაგეხმარებათ დაიწყოთ მისი ცალ-ცალკე აშენება. და, გულწრფელად რომ გითხრათ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ თვლით საკუთარ თავს „მედეგი ტიპის ადამიანად“, არც ერთი ჩვენგანი არ იქნება 60+ წლის ასაკში გამოწვევების გადალახვისა და ცხოვრებაში გამძლეობის გამოვლენის გარეშე!

ყველას აქვს თავისი ემოციური განზომილების შევსების სხვადასხვა გზა: მუსიკა, რომელიც ავსებს შენს სულს, გაცემა/დახმარება, ბუნებაში ჩაძირვა - სია უსასრულოა. მთავარია შეგნებულად გაიგოთ, რა უწყობს ხელს და რა ამცირებს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას და შემდეგ შეამუშავებთ მიზანმიმართულ გეგმას.

სულიერი განზომილება - კავშირი რაღაც უფრო დიდთან

კეთილდღეობის სულიერი განზომილება შეიძლება იყოს ან არ იყოს რელიგიაზე დაფუძნებული. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს არის კავშირი კონკრეტულ რელიგიასთან, სხვებისთვის კი ეს შეიძლება უბრალოდ იყოს კავშირი რაღაც უფრო დიდთან, ვიდრე „მე“ - უმაღლეს ძალასთან. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს ბუნებასთან სულიერ კავშირს.

სულიერი კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია ცხოვრების აზრი და მიზანი. ისევ და ისევ, ეს ნიშნავს განსხვავებულ რამეს სხვადასხვა ადამიანებისთვის, მაგრამ ხშირად ეხება ადამიანის ძირითად მოთხოვნილებას გასცეს, ასევე მიიღოს და იყოს ღირებული სხვებისთვის.

მთლიანობა უფრო დიდია ვიდრე ნაწილები

კეთილდღეობის ზომების ცალკე განსაზღვრა მხოლოდ პირველი ნაბიჯია მთელი ადამიანის ჯანმრთელობის გასაგებად. და, როგორც ხედავთ, ზომები ცალკე არ არსებობს. ისინი ურთიერთდაკავშირებულნი არიან და ურთიერთდამოკიდებულნი არიან.

ველნესი ბორბლის დახატვა თითოეულ მათგანთან ერთად, როგორც ბორბალზე ლაპარაკი, უბრალოდ ვიზუალური წარმოდგენაა, რათა უზრუნველყოს თითოეული განზომილების არსებობა თქვენს ცხოვრებაში.

როდესაც დაიწყებთ ჩამოთვლას, რასაც რეგულარულად აკეთებთ ბორბლის თითოეული ასპექტის „შევსებისთვის“, სწრაფად მიხვდებით, რომ ერთ აქტივობას შეუძლია ჯანმრთელობის მრავალი განზომილების მხარდაჭერა.

მაგალითად, ჩემს ცხოვრებაში მთებში ცხენებით გასეირნება ხელს უწყობს კეთილდღეობის ჩემს სულიერ, ფიზიკურ და სოციალურ განზომილებებს.

მთების განსაცვიფრებელი სილამაზე და გაუთავებელი სივრცე, მთის ბილიკების საცხენოსნო ფიზიკური მოთხოვნები, ჩემს ცხენებთან ურთიერთობა და ამხანაგობა ჩემს ახლო ცხენოსან მეგობრებთან ერთზე მეტ განზომილებას ავსებს ჩემს ბორბალზე.

რა ავსებს კეთილდღეობის თქვენს ემოციურ განზომილებას? რა ავსებს კეთილდღეობის თქვენს სულიერ განზომილებას? არის ერთი რამ, რისი დამატებაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც მხარს დაუჭერს ამ განზომილებიდან ერთს ან ორივეს? გთხოვთ გააზიაროთ თქვენი მოსაზრებები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.