იზრუნეთ თქვენს სხეულზე მანამდე და მიიღეთ ჯილდოები

წელი მტკივა წლების განმავლობაში; კოჭლობა დავიწყე. მაგრამ მე ვცხოვრობდი ტკივილებით, რადგან არ მინდოდა მისთვის ყურადღების მიქცევა, როცა კიდევ ბევრი საინტერესო რამ იყო გასაკეთებელი!

როდესაც მეგობრებმა მენჯ-ბარძაყის ჩანაცვლება შემომთავაზეს, მე უარზე ვარ. თეძოს ჩანაცვლება ბინძური სიტყვა იყო ჩემს ცხოვრებაში. სირცხვილი ვიგრძენი. თეძოს ჩანაცვლება იყო სხვა ადამიანებისთვის, მოხუცებისთვის და არა ჩემთვის. Მე არა.



ასე რომ, აქ ვარ, გამოჯანმრთელება ბარძაყის ჩანაცვლების ოპერაციის შემდეგ , მადლიერების და საოცარი მადლის გრძნობა.

ვინ ვარ მე, რომ ვიფიქრო, რომ შემიძლია შემოგთავაზოთ რაიმე ახალი ინფორმაცია აღდგენის შესახებ? ეს ყველაფერი ადრე არ იყო ნათქვამი? თავმდაბლად შემოგთავაზებთ რამდენიმე აზრს, და თუ ისინი ყველაზე მოზარდის შთაგონებად გემსახურებიან, მაშინ მადლობელი ვარ.

იზრუნეთ თქვენს სხეულზე მანამდე და მიიღეთ ჯილდოები

რაც უფრო უკეთეს ფორმაში იქნებით ბარძაყის ოპერაციამდე, მით უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით და უკეთესად გამოჯანმრთელდებით. იოგას ბოლო ვარჯიში ჩავატარე ჩემი ოპერაციის დილით. ექიმებმა და ფიზიოთერაპევტებმა შენიშნეს ჩემი კუნთების ტონუსი, რამაც დიდად დამეხმარა ჩემს ახალ ვარჯიშებში მობილობის აღდგენაში.

ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვას

ყველასთვის ოპერაცია განსხვავებულია; ყველას გამოჯანმრთელება განსხვავებულია. მეგობრები იტყვიან, როგორიცაა: 'კეროლაინი მართავდა სამ კვირაში'. კარგია ქეროლაინისთვის, მაგრამ მე არ ვარ ქეროლაინი და სამ კვირაში არ ვატარებ მანქანას. ასე რომ, თვალი ადევნეთ საკუთარ გამოჯანმრთელებას და ნუ განსჯით საკუთარ თავს სხვისი კრიტერიუმებით. შენ მშვენივრად ხარ.

ტკივილისადმი ყველას ტოლერანტობაც განსხვავებულია, ასე რომ. ტკივილი არღვევს თქვენს განკურნებას და დამღლელია. თუ გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს. გამიმართლა, რომ ტკივილის კარგი მართვის გამო, მე არასოდეს მიგრძვნია ერთი უნცია ტკივილი და 10 დღის განმავლობაში ტკივილგამაყუჩებლებს გავუწიე. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ეს მე ვარ და არა შენ.

'დაანებე დოროთი!'

გახსოვთ ის კვამლის ნიშანი ცაში ოზის ჯადოქრიდან? ნუ ებრძვით ბუნებას. ბუნებამ ყველაზე კარგად იცის. მიეცით განკურნების სხვადასხვა სტადიას.

პირველ რიგში, არის ძირითადად საწოლის სტადიაზე ყოფნა, რათა სხეულმა გამოჯანმრთელდეს OR-ში შეჭრის შოკისგან. ანთება არის სხეულის პასუხი ოპერაციაზე. ორგანიზმს მოწესრიგება სჭირდება; ქსოვილები ერთად უნდა იყოს შეკერილი. ეს ეხება მშვიდობას. სხეულს უნდა მიესალმოს და მიესალმოს უცხო სხეულს, რომელიც ახლა ცხოვრობს თქვენში.

ძილი არის როცა განიკურნები

მიიღეთ დაღლილობის ფაქტი. დაიძინე, როცა შეგიძლია, როგორც ძვირფასი ახალშობილი. ძილი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განკურნება. მიიღეთ თქვენი ტვინის ბუნდოვანება. სხეული იმდენად დაკავებულია საკუთარი თავის გამოჯანმრთელებისა და გამოსწორების მცდელობით, მას არ შეუძლია ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება.

იყავით კეთილი და ნაზი საკუთარი თავის მიმართ 24/7. მოუსმინეთ დოკუმენტებს. თუ იტყვიან, რომ შეგიძლია ადექი სააბაზანოში წასასვლელად, აგიყვანენ და შეძლებ.

სამი გახარება ფიზიოსთვის!

როდესაც ექიმები ასრულებენ სამუშაოს OR-ში, ფიზიოთერაპევტები იკავებენ საქმეს. გააკეთე რასაც იტყვიან და არც ერთი უნცია მეტი. არ იფიქროთ, რომ კიდევ ხუთი გამეორების გაკეთება უფრო სწრაფად ან უკეთესად გამოგაჯანსაღებთ. მეტის გაკეთებამ შეიძლება დათრგუნოს. თქვენს ფიზიკოსებს ესმით კუნთები და განკურნება; იციან რას აკეთებენ.

არის აღმასვლები და ვარდნები, მაგრამ ზოგადად, ყოველი დღე უკეთესია ვიდრე წინა . ოპერაციის შემდეგ დაუყოვნებლივ მიიღეთ ყველაფერი საათობრივად. მერე დღითი დღე. ნუ იქნები მოუთმენელი. ბუნებამ იცის თავისი განრიგი.

ცოტა ხნით დაშორდით სამყაროს. ეს შენი დროა 100%

ოპერაციის დაწყებამდე წინასწარ დაპროგრამეთ თქვენი საწოლის გასართობი: ქსოვა ან ხელობა, რომელსაც აკეთებთ, წიგნები, Netflix, კომპიუტერი. საწოლში ერთი წამითაც არ მომწყინდა. ძალიან ბევრია სასწავლი და გასაკეთებელი, ამ გამამხნევებელ და რთულ ფიზიოვარჯიშებსა და ამ გამაგრილებლად გემრიელ ძილს შორის.

მე აუცილებლად ვუყურე დღეში ერთ კომედიას, რომ გამეცინა და თავი ბედნიერად ვიგრძნო. ეს ბუნებრივი მაღალია, რომელიც ვრცელდება ჩემს სხეულზე. Portlandia-ს, Seinfeld-ის და Saturday Night Live-ის ეპიზოდები მუშაობდა ჩემთვის. რაც გახარებს და გიღიმის.

სიტყვის ძალა 'დიდი!'

არავის უყვარს ღრიალი. მე მივიღე გადაწყვეტილება, ვიყო პოზიტიური და მხიარული. და მან სასწაულები მოახდინა. თავსაც კი მოვიტყუებდი, როცა ნაკლებს ვგრძნობდი. როცა ვინმე მეკითხებოდა, როგორი ხარ, ვიღიმოდი და ვეუბნებოდი: 'მშვენიერია!' მაგრამ, რა თქმა უნდა, ამის შემდეგ ექიმს ვუთხარი ამა თუ იმ საკითხზე. სიტყვა „დიდი“ უფრო მიმღები გახადა და ჩვენ ამ საკითხს მივმართეთ. ამ სიტყვებით, თქვენი სხეული ცდილობს დაიცვას. უფასო წამალია სათქმელი, მშვენიერია! ეს გიბიძგებთ წინ, რომ რეალურად თავი მშვენივრად იგრძნოთ.

განკურნება იმაზე ნელი და სწრაფია, ვიდრე თქვენ გგონიათ

სანამ განიკურნებ, ის ნელა გრძნობს თავს. როცა უკან იხედები, თითქოს თვალის დახამხამებაში გავიდა. საუკეთესო რჩევა, რაც ამდენმა ადამიანმა მომცა, არის: იყავი ნაზი საკუთარ თავთან. და იფიქრე უმტკივნეულო მომავალზე! თქვენ ბევრი ცხოვრება გაქვთ გასაკეთებელი!

თეძოს გამოცვლა გქონიათ? რა რჩევა უნდა გაგიზიაროთ? ნებისმიერი რჩევა ან ხრიკი შეიძლება იყოს ფასდაუდებელი მათთვის, ვინც ფიქრობს ამ ოპერაციაზე, ამიტომ გთხოვთ, გააზიაროთ კომენტარებში.