იკვებეთ თქვენი კბილები

მე სულ ახლახან ვიარე ორი მხიარული საათის განმავლობაში ულამაზეს სანაპიროზე ზაფხულის ცხელ დღეს და მივედი სანაპირო ზოლის კაფეში, რომელიც ცნობილია ხელნაკეთი ნაყინებით. ლიმონის სორბეტისა და დამარილებული კარამელის თითო სკუპს ასარჩევად დრო დავხარჯე, ჩემი კონუსი ქვევით ჩამოვიტანე, რომ თბილ ქვიშაზე მიმეღო.

ნაყინის დელიკატურად ლივლივით, ვცდილობდი მისი სიტკბო ენის ცენტრში გადამეტანა. მაგრამ, აუცილებლად ყინულოვანი პირი დახვდა ჩემს მოლარებს ელექტრო ტკივილის გამო. თვალებიდან ცრემლები გადმომცვივდა, როგორც კი ვიწექი და მხრები უნებურად დამეჭიმა. ბედნიერი განწყობა გამიფუჭდა.



განსაკუთრებული მგრძნობიარე კბილის პასტის, ფხიზლად ძაფით და სტომატოლოგთან რეგულარული ვიზიტების მიუხედავად, საკვები იმ დღეებში არასანდო სიამოვნებას წარმოადგენდა. ცხელი წვნიანი, ხრაშუნა ვაშლი და თაფლი სადღეგრძელოზე სარისკო სიამოვნება იყო მანამ, სანამ გავიგე კბილების ჯანმრთელობის საიდუმლოებები.

იკვებეთ თქვენი კბილები

ხუთი წლის წინ მე გამოვცადე კბილების სამკურნალო დიეტა სასოწარკვეთილი (და წარმატებული) მცდელობით, თავიდან ავიცილოთ კიდევ ერთი ფესვის არხი. Იგივე სტრატეგიები ამ ფესვის ტკივილის განკურნებამ ჩემი კბილები იმდენად ძლიერი და ელასტიური გახადა, რომ ტემპერატურის მგრძნობელობა ახლა წარსულს ჩაბარდა, კარიესებთან ერთად.

კვება არის მყარი, პრიალა კბილის მინანქრის გასაღები, რადგან ჩვენი კბილები ცოცხალია და ჯანსაღი სხეული მუდმივად ავსებს მინანქარს. საკვები ნივთიერებები მიედინება საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან, სასიცოცხლო მნიშვნელობის ორგანოების მეშვეობით, რომლებიც წარმოქმნიან ჰორმონებს და ცილებს, რათა სისხლის მიმოქცევის გზით გადავიდნენ ჩვენი კბილების ფესვებში, სადაც ისინი საბოლოოდ იმპულსებენ დენტინიდან მინანქრისკენ.

კბილის შიგნიდან ზედაპირისკენ მიმავალი სწორი საკვები ნივთიერებებით, მინანქარი განუწყვეტლივ რემინერალიზდება. ჯანსაღ კბილებში დენტინის მგრძნობიარე ნერვები დაცულია ძლიერი მინანქრის გარსით, რომელიც აქტიურად აცილებს დაშლის წარმომქმნელ ბაქტერიებს.

სუსტი მინანქრით და ღრძილების მოშლით გამოწვეული მგრძნობელობის შემსუბუქება შესაძლებელია ცხიმში ხსნადი ვიტამინებით A და D, C ვიტამინით და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღებით. ეს ნუტრიენტები საუკეთესოდ უწყობს ხელს კბილების და ღრძილების ჯანმრთელობას, როდესაც მიირთმევთ მთელი საკვები ვიდრე იზოლირებული დანამატებში.

საკვები მგრძნობიარე კბილების მოსახსნელად

კბილების სამკურნალო დიეტა მოიცავს უამრავ ცხოველურ ცილას ბალახით მოხმარებული ხორცის, ორგანოების ხორცის (განსაკუთრებით ღვიძლის), ძვლის ბულიონს, უმი რძის და კვერცხს, ახალ, მკვებავ ბოსტნეულსა და ხილთან ერთად.

მიუხედავად იმისა, რომ მარცვლეული, ლობიო, თხილი და თესლი, შაქარი და დამუშავებული საკვები ძირითადად საზიანოა კბილებისთვის, მგრძნობელობის მოხსნა შესაძლებელია მხოლოდ საჭირო ნუტრიენტების დამატებით, ისე, რომ არ მოაკლოთ თავი თქვენთვის აუცილებელი საკვებისგან.

აღმოვაჩინე, რომ კბილების ჯანმრთელობისთვის საჭირო უგემრიელესი საკვების რეგულარულმა ჭამამ ​​თანდათან შეცვალა ჩემი მიჯაჭვულობა ტკბილეულზე და სხვა კბილებზე მავნე საკვებზე. ნაყინს ვერიდები ახლა, იმიტომ კი არა, რომ ცივა, არამედ იმიტომ, რომ ტკბილი კბილი დავკარგე! აქ არის რამოდენიმე უგემრიელესი საკვები მგრძნობელობის მოსახსნელად.

ბალახის Fed კარაქი

თქვენს კბილებს უყვართ კარაქი! ის მდიდარია ცხიმში ხსნადი ვიტამინით A, რომელიც აუცილებელია კბილების გაჯანსაღებისთვის, ამიტომ თავისუფლად შეგიძლიათ ყოველდღიურად წაისვათ იგი ბოსტნეულზე და მაწონის პურზე. სინამდვილეში, სრულფასოვანი რძის პროდუქტები ზოგადად კბილების სამკურნალოა.

სცადეთ უმი რძე, თუ შეგიძლიათ მიიღოთ იგი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისიამოვნეთ არაჰომოგენიზებული სრულცხიმიანი ორგანული რძის, ორმაგი ნაღების, იოგურტის და ყველა სახის ყველის კრემისებური სიკეთით.

ქათამი-ღვიძლის პაშტეტი

ეს პაშტეტი არის კბილების სამკურნალო დინამიტი! D ვიტამინით დატვირთული ღვიძლის კომბინაცია კარაქსა და კრემში შემავალ A ვიტამინთან ერთად ხდის მას ხშირად ჭამას.

ღვიძლი

ღვიძლს განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ყველა ტრადიციულ სამზარეულოში, რადგან ის აუცილებელია ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის. ღვიძლს ხშირად ემსახურებოდნენ ორსულებსა და პატარა ბავშვებს.

რა იყო ტრადიციული ღვიძლი კერძი ბებია-ბაბუის სუფრაზე? ეს არის ის, რაც ყოველ კვირას უნდა ჭამოთ თქვენი კბილებისთვის.

ხიზილალა

თევზის ყველა კვერცხის მსგავსად, ხიზილალა სავსეა კბილების ძლიერი დარტყმით, რომელიც კურნავს D ვიტამინს, წონით უფრო მეტად, ვიდრე ხმელეთის ცხოველების კვერცხები, ხორცი ან ორგანოები.

მიირთვით, იზეიმეთ, მიირთვით ხიზილალა ან მიხედეთ თევზის შველი, რომელიც სეზონზე იყიდება კარგ თევზაობაში. მისი გამორჩეული მარილიანი თევზის გემო საკმაოდ მიჩვევას იწვევს და შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენჯერაც გსურთ.

ძვლის ბულიონი

ძვლის ბულიონი კბილებისთვის თხევადი ოქროა. ბულიონი ახლა ვარსკვლავებით სარგებლობს, როგორც სუპერ კვების ტენდენცია, იმავე მიზეზით, რომ ჩვენს ბებიებს უყვარდათ იგი. მინერალებით, ვიტამინებითა და კოლაგენით სავსე, ადვილად მოსანელებელი და იაფია.

ხორცის, ქათმის ან თევზის დარჩენილი ძვლები ადუღეთ ძმრით, რომ მიიღოთ მთელი სიკეთე. დალიეთ პირდაპირ ან გამოიყენეთ როგორც სუპის, რიზოტოს ან სოუსების საფუძველი. დღეში სამ ჭიქამდე თქვენი კბილების რემინერალიზაცია და მგრძნობელობა გაქრება.

გაქვთ მგრძნობიარე კბილები? რა ტექნიკას ან საკვებს იყენებდით მგრძნობიარე კბილების მოსახსნელად? როგორ ინარჩუნებ კბილებს ბედნიერად და ჯანმრთელად? გთხოვთ გააზიაროთ კომენტარებში.

პოპულარული პოსტები
რა არის სარკოპენია?
რა არის სარკოპენია?
ჯანმრთელობა და ფიტნესი
იპოვნეთ გაცემის გზა
იპოვნეთ გაცემის გზა
აზროვნება
მე არასოდეს გავალ პენსიაზე
მე არასოდეს გავალ პენსიაზე
ცხოვრების წესი
პრობიოტიკები და პრებიოტიკები
პრობიოტიკები და პრებიოტიკები
ჯანმრთელობა და ფიტნესი
დასავლელების კვების არჩევანი
დასავლელების კვების არჩევანი
ჯანმრთელობა და ფიტნესი