Შეიწყალე თავი

მენოპაუზა ცხოვრების ბუნებრივი ეტაპია, თუმცა ზოგჯერ ის შოკში აყენებს ქალებს, როდესაც ისინი მიაღწევენ მას.

ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ მენოპაუზის შესახებ იშვიათად განიხილება და ჩვენ გვავიწყდება მისი არსებობა მანამ, სანამ ის რეალურად არ იმოქმედებს ჩვენზე. ასევე, ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდაა მენოპაუზის ფაზაში შესვლისთვის, მაშინ როცა სინამდვილეში ასე არ არის.



აქ გარკვევით ვიტყვი: როცა საქმე მენოპაუზას ეხება, არაფრის გეშინია და ბევრი უნდა იზეიმო. აქ არის ჩემი ოთხი მთავარი რჩევა, რათა გაადვილოთ თქვენი მენოპაუზის მოგზაურობა.

Შეიწყალე თავი

თქვენ არ უნდა აცნობოთ ყველა ოჯახს და მეგობრებს, რომ შედიხართ მენოპაუზის პერიოდში, მაგრამ მე გირჩევთ, აღიაროთ, რომ ეს არის სრულიად ბუნებრივი გადასვლა თქვენი ცხოვრების შემდეგ ეტაპზე. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და ჩასჩურჩულეთ ეს რამდენიმე სიტყვა: „ეს არის ცვლილებების დრო ჩემი სხეულის და ზოგადად ჩემი ცხოვრებისთვის და მე გადავრჩები ამას!

მოიძიეთ სასარგებლო რჩევა

იპოვეთ პასუხები მათგან, ვინც გაიარა გარდამავალი პერიოდი და მიეცით სასარგებლო რჩევები. კიდევ უკეთესი, იპოვნეთ ადამიანი, რომელიც უზრუნველყოფს ორმხრივ კომუნიკაციას; ვინც გისმენს და გაგრძნობინებს, რომ გესმის. ბევრი ჯგუფია ხელმისაწვდომი, რომ იპოვოთ თანამოაზრე ადამიანები. ეს საიტი, Sixty and Me, შესანიშნავი დასაწყისია.

Თავს მიხედე

როგორც კი მიაღწევთ პერიმენოპაუზისა და მენოპაუზის, თქვენი სხეული ნაკლებად მიმტევებელია და ვერ მოითმენს მავნე ჩვევებს ან არაჯანსაღი კვების გეგმებს. ეს ის დროა, როდესაც საჭიროა კარგად იკვებოთ და რეგულარულად ივარჯიშოთ - კვირაში მხოლოდ სამჯერ გჭირდებათ - ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი სამედიცინო მდგომარეობა, რომლებიც ხშირად გამწვავდება ჰორმონალური რყევებით, რომელიც ხდება მენოპაუზის დროს.

დამშვიდდით და იყავით პოზიტიური

დამშვიდდი! სტრესის შემსუბუქება განსაკუთრებით რეკომენდებულია ცხოვრების ამ პერიოდში. სტრესი აძლიერებს თქვენს მენოპაუზის სიმპტომებს, ასევე ამცირებს თქვენი სხეულის იმუნიტეტს დაავადების მიმართ. სტრესის გარეშე ცხოვრება მიღწევადია; იქნება ეს ლავანდის ეთერზეთთან ერთად თბილ აბაზანაში ჩასვლა, პარკში გასეირნება თუ მეგობრებთან შეხვედრა ყავაზე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი პოზიტიური ადამიანები არიან და არ ცრუობენ!

მენოპაუზის სამიტი

ამჟამად ვმასპინძლობ ონლაინ 6-დღიან სამიტს, სადაც გავესაუბრები საოცარი ქალების პანელს, რომლებიც გაიზიარებენ თავიანთ ექსპერტულ რჩევებს მენოპაუზის დროს შვების პოვნის შესახებ. დააწკაპუნეთ აქ შეიტყვეთ მეტი მენოპაუზის სამიტის შესახებ.

გქონდათ პრობლემები მენოპაუზის დროს ან მენოპაუზის შემდგომ პერიოდში? რა წინადადება გაქვთ სხვა ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ მგზავრობა უფრო კომფორტული გახადონ? გთხოვთ გააზიაროთ თქვენი იდეები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.