მარტო ყოფნა არ ნიშნავს მარტოობას

როდესაც ხანგრძლივი ქორწინების შემდეგ განქორწინების შემდეგ გამოჯანმრთელდებით, მარტოობა ნამდვილად არის დაბრკოლება, რომელიც ხელს უშლის წინსვლას. ჩვენ დავრჩებით ამ აზროვნებაში, რადგან ის გვაგრძნობინებს, რომ მსოფლიოში არავინ გვყავს.

მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს. შეხედეთ ამ ყურადღებიან სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ასწიოთ თქვენი მარტოობა, როდესაც დაიწყებთ ამ ახალ თავს თქვენს ცხოვრებაში.



მარტო ყოფნა არ ნიშნავს მარტოობას

როდესაც განქორწინების შემდეგ მარტო ვართ, ჩვენს გონებაში ცრუ კორელაციას ვქმნით. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მარტო ყოფნა ცუდია. ვერ ვიტანთ სიჩუმეს, უცნაურად ვგრძნობთ თავს მარტო ლოგინში ძილში და უხერხულად ვამბობთ „მე“-ს ნაცვლად „ჩვენ“. ”

მარტო ყოფნა არ არის უარყოფითი

ახლა თქვენ გეძლევათ საშუალება განიკურნოთ და დაიწყოთ თქვენი პირობებით თავიდან - ის, რაც შეუძლებელი იქნებოდა, თუ ჯერ კიდევ არაჯანსაღი ქორწინებაში იქნებოდით.

როგორც ჩანს, გვავიწყდება ის, რომ მაშინაც კი, როცა ვინმესთან ვართ, მაინც შეგვიძლია მარტოსული ვიყოთ. რაც არ უნდა არაინტუიციურად ჟღერდეს, სახლში ყოფნა პარტნიორთან ერთად ქორწინებაში, რომელიც უკვე აღარ არის ჯანმრთელი და ისევ მარტოობის გრძნობა ბევრად უფრო საზიანოა, ვიდრე სახლში მარტო ყოფნა და განკურნების ადგილის ქონა.

ხედავ განსხვავებას?

მარტოობა მხოლოდ დამოუკიდებლობა და განთავისუფლებაა იმედის ნაპერწკლის მოლოდინში

ბევრი ჩვენგანი მიდრეკილია განიხილოს მარტოობა, როგორც სამარტოო საკანი, მაგრამ ეს ასე არ არის.

დიახ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ არავის გაქვთ დასარეკი ან ინტიმური ურთიერთობა. გამოჯანმრთელებისას შეიძლება თავი იგრძნოთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან მიმართებაში, რადგან არ გსურთ ტვირთად გამოიყურებოდეთ. იმის განცდა, თითქოს ვერ წვდები, თუმცა თავს საშინლად გრძნობ, მხოლოდ აორმაგებს ამ საშინელ გრძნობას.

მაგრამ, რა მოხდება, თუ ამის ნაცვლად, ეს მარტოობა ახალში გადააქციე?

როგორ ავიცილოთ თქვენი განქორწინების მარტოობა

მარტო ყოფნა გაძლევს შესაძლებლობა დაიწყოთ ისეთი რამის კეთება, რისი გაკეთებაც აქამდე არასოდეს გიფიქრიათ. იმის ნაცვლად, რომ სახლში დარჩეთ, ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ ეს ენერგია ქანდაკების გაკვეთილზე დასასწრებად, წიგნის კლუბში გაწევრიანებაზე ან მთებში მოგზაურობის დაგეგმვაში. არავინ არის, ვინც შეგაჩერებს ან განსჯის. ისარგებლეთ ამით!

თუ თავს მარტოდ გრძნობთ, მაგრამ არ იცით როგორ დაძლიოთ ეს გრძნობები, მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს!

ტრიგერების იდენტიფიცირება

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როდის ვგრძნობ თავს მარტოსულად? არის გარკვეული მოვლენები, რომლებიც ამ ემოციას იწვევს ჩემთვის?

Დახმარება მჭირდება? შეხედეთ ჩემს მაგალითებს ქვემოთ!

თავს მარტოსულად ვგრძნობ, როცა ვხედავ პატარა მოხუც წყვილს ხელჩაკიდებული, რომლებიც პარკში დადიან. ვგრძნობ, რომ ეს მე არ ვიქნები.

იდენტიფიცირება, რა გამოაქვს თქვენი საუკეთესო

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვინ ვარ მე, როცა ყველაზე ბედნიერი ვარ? როდის ვარ საუკეთესოდ?

ძალიან ბედნიერად ვგრძნობ თავს, როცა ჩემს ძაღლებთან ვარ. ჩემს გულში არის რბილი ადგილი მაშველი ძაღლებისთვის და ყოველთვის მინდოდა იქ მოხალისეობა.

როგორც ჩანს, ყველა ჩემი საზრუნავი ქრება, როდესაც იოგას გაკვეთილზე ვმუშაობ. მიყვარს ის, თუ როგორ მაძლევს თავს და როგორ მაიძულებს ყურადღება გავამახვილო სუნთქვაზე და ჩემი სხეულის მოსმენაზე. გაკვეთილის ბოლოს მე ყოველთვის ვგრძნობ შვებას და მზად ვარ სამყაროს დასაკავებლად.

იმის აღმოჩენა, თუ რა გამოავლენს შენში საუკეთესოს და რა გხდის ბედნიერს, არ საჭიროებს ფულს. თუმცა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ იყოთ ინტროსპექტიული და გულწრფელი საკუთარ თავთან. შეიძლება ძნელი იყოს ღრმად ჩაძირვა, მაგრამ გპირდებით, რომ ღირს, რადგან თავს უკეთ იგრძნობთ და ბედნიერება ღირს.

იდენტიფიცირება, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ზომები თქვენთვის

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა გავაკეთო ახლა, რომ მოვიწვიო ჩემი ეს საოცარი ნაწილი?

შემდეგ ჯერზე, როდესაც ვნახავ ნიშნობის ბეჭდის სხვა სურათს ფეისბუქზე, ამის ნაცვლად ვაპირებ მოხალისეობის შესაძლებლობებს ადგილობრივ ცხოველთა თავშესაფარში მოვძებნო. ჩემი დრო და ენერგია უკეთესად დამეხმარება გაჭირვებულთა დახმარებას და ვინ იგრძნობს თავს მარტოდ იმ ლეკვებსა და კნუტებზე, რომლებსაც კარგი სახლი სჭირდებათ?

სახლი ისეთი სიცარიელეა და თავს მარტოსულად ვიწყებ. მაგრამ მახსოვს, არის ის ახალი მუზეუმის ექსპონატი, რომლის ნახვაც მინდოდა. რატომ არ ვამოწმებ საათებს და ხვალ არ მივდივარ?

ნახეთ როგორ მუშაობს ვარჯიში?

აღიარეთ, რომ იმსახურებთ ბედნიერებას. გესმოდეთ, რომ ხარისხიანი დროის გატარება საკუთარ თავში და იდეებითა და ჰობიებით მდიდარი და საინტერესო და შთამაგონებელი ცხოვრებით შეიძლება განკურნოს. მას აბსოლუტურად არაფერი აქვს საერთო პარტნიორის ყოლასთან.

გახსნილობა ყველა მშვენიერი რამის მიმართ, რაც ამ სიტყვას შეუძლია შესთავაზოს - და სრულად აღიარება, რომ თქვენ ხართ ამ სამყაროში მათი შესასწავლად - არის მარტოობის ანტიდოტი.

როცა საკუთარ თავთან სიყვარულის ისტორიას იწყებ, შენს გვერდით ყოველთვის ვიღაც გყავს.

როგორ ებრძვით მარტოობას განქორწინების შემდეგ? მარტოობის გრძნობა ახლა განსხვავებულია, ვიდრე მაშინ, როცა დაქორწინებული იყავი? როგორ იმოქმედეთ მარტოობის წინააღმდეგ? გთხოვთ გააზიაროთ კომენტარებში.