ნაბიჯი 1: აღადგინეთ დღე

დანაკარგის შემდეგ მოდის მწუხარება, მწუხარება, ბრაზი და დეპრესია, გაბრაზებაც კი. ჩემი დევიზია 'იცხოვრე შენი ოცნებებით დრამის გარეშე.' უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება.

ნუ იქნები ზედმეტად მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, თუკი მთელი წელი ან მეტი დაგჭირდებათ, სანამ ნათლად დაინახავთ ცხოვრებას იმ ადამიანის გარეშე, ვინც ოდესღაც ასე ახლოს იყავით.



ნელ-ნელა თქვენი ტვინი იწყებს თავის რეორგანიზაციას ახალ ნორმაში. იმის ნაცვლად, რომ კიდევ ერთი დღე დაკარგოთ სინანულის, სინანულის ან წყენის გამო, რატომ არ უნდა გადადგათ ეს ნაბიჯები, რათა შექმნათ თქვენი საუკეთესო ცხოვრება იმ ფერფლიდან, რაც ცხოვრებამ მოგცა?

ნაბიჯი 1: აღადგინეთ დღე

წაგების შემდეგ პირველი წელი ყველაზე რთულია, რადგან თქვენ დაბომბავთ ბოლო დროის უწყვეტი შეხსენებებით, როდესაც ყველაფერი სხვაგვარად იყო.

შარშან შობას მარტო არ იყავი. ვალენტინობის დღეს გყავდა ვიღაც, ვინც გიყვარდა. შენი დაბადების დღე შეუმჩნეველი არ დარჩენილა. თქვენ შვილიშვილებთან ერთად აღნიშნეთ 4ივლისის. ეს მაშინ იყო. Და ახლა?

ახლა თქვენ შეადგინეთ გეგმა, რომ ააშენოთ ახალი მეხსიერება ძველზე. საკუთარი თავის გარდა არავინ გყავდეს, ვინც გსიამოვნებს - რას გააკეთებდი შენს ცხოვრებასთან? გაჩერდი და მოუსმინე შენს შინაგან სიბრძნეს.

თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა გინდოდათ ყოველთვის იყოთ, გააკეთოთ ან გქონოდათ. თქვენ მიდიხართ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს - იმედია ზუსტად იმ დღეს, რომელიც შეგახსენებთ თქვენს დაკარგვას.

გაუკეთეთ საკუთარ თავს საშობაო საჩუქარი, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ. იარეთ კრუიზზე. მიიღეთ ძაღლი. ან გველი თუ ეს შენს გულს სურს. იშვილეთ ოჯახი. იყავი დიდი და. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება იმით, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ. ერთ დღეს.

ნაბიჯი 2: გაასუფთავეთ წელი

ყოველი დღესასწაული, რომელსაც თქვენ გადააწერთ დანაკარგს იმით, რომ მას განსაკუთრებული დღე აქცევთ თქვენთვის. სანამ ამას გაიგებთ, გავა კიდევ ერთი წელი და აი, ეს არის ჯადოსნური: შემდეგ ჯერზე, როცა ამ დაბადების დღეზე იფიქრებთ, დაიმახსოვრებთ თქვენს უახლეს, მხიარულ მოგონებას და იმ ტკივილს, რასაც ოდესღაც წარმოიდგენდით, როგორი იქნებოდა ცხოვრება. შორეული მეხსიერება.

ყოველწლიურად აჩუქებთ საკუთარ თავს და ათავისუფლებთ წარსულ ტკივილს. ეს ემატება ცხოვრებას, რომელიც ღირს ცხოვრებას და იმაზე უკეთესი, ვიდრე ოდესმე წარმოიდგენდით!

ნაბიჯი 3: ჩამოაგდეთ დრამა

დრამა სიუჟეტია. ეს შეიძლება იყოს ის, რასაც სხვები გვისახავს ჩვენთვის, ან შეიძლება იყოს ამბავი, რომელსაც ჩვენ საკუთარ თავს ვუყვებით. კარგ დრამას ჰყავს სამი მოთამაშე: მდევნელი (ბოროტმოქმედი), მაშველი (მხსნელი) და მსხვერპლი (ცუდი მე).

Მსხვერპლი

მსხვერპლი გახდე მოითხოვს, რომ მოვლენის შენი ვერსია დაასრულო დამაჯერებელ ზღაპარად, რაც გამოიწვევს ვინმეს საკმარისად სინანულს, რომ შენთვის ამ ბრძოლაში ბრძოლა მოგინდეს. მაშველის გარეშე ამბავი კვდება. ბოროტმოქმედის გარეშე მსხვერპლი არ შეიძლება იყოს.

შეგიძლიათ მოიწვიოთ საუკეთესო მეგობარი, ნათესავი, თანამშრომელი ან ვინმე ყველა სოციალურ წრეში, რათა დაგარწმუნოთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ნებისმიერ ტკივილზე.

თუმცა ტკივილი გრძელდება, რადგან მსხვერპლთან ერთად ჩნდება უიმედობის განცდა და ადამიანები უკეთესად გრძნობენ თავს, როცა გრძნობენ, რომ აკონტროლებენ საკუთარ ბედს.

მაშველი

იყო მაშველი ნიშნავს, რომ მუდმივად ათვალიერებთ პეიზაჟს ვინმეს, ვისაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ. ეს არ არის ისეთი კეთილი ან დამაკმაყოფილებელი, როგორც ჩანს, თუ თქვენი მოტივები ეგოისტურია.

სხვების დახმარება ისე, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, თუნდაც რაიმე მხრივ აღმატებული, არ მოგცემთ განთავისუფლებას, რომელსაც ეძებთ. ფაქტობრივად, ეს ხშირად უკუშედეგს მოჰყვება. თქვენი დახმარება შეიძლება არ დაფასდეს ისე, როგორც თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს უნდა იყოს და შეგიძლიათ სწრაფად გადახვიდეთ მდევნელის როლზე დრამის სცენარში.

მდევნელი

როგორც მდევნელი, თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ იცით საქმის კეთების სწორი გზა. თქვენ გაქვთ პასუხები, თუ მხოლოდ ხალხი მოგისმენთ. თქვენ შეიძლება ზეწოლა, მანიპულირება და მოითხოვოთ პასუხი ან შედეგი, რომელიც იწვევს სხვების თავდაცვას ან უკან დახევას.

ხშირად ადარებთ საკუთარ თავს სხვებთან, როგორც თქვენი ეგოს გასაძლიერებლად და კონტროლის მოსაპოვებლად. ეს როლი ხშირად თავდაცვაა მსხვერპლის გრძნობისგან. თუმცა, საბოლოო ჯამში, თუ თქვენ თამაშობთ დრამის სამკუთხედში, სწორედ აქ აღმოჩნდებით.

ნაბიჯი 4: აითვისეთ ოცნება

რა საჩუქრები, უნარები და შესაძლებლობები მოაქვთ ცხოვრების სუფრაზე? არის თუ არა გადადებული ოცნება, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ არასოდეს აძლევდით საკუთარ თავს განხორციელების უფლებას? ალბათ ყოველთვის გინდოდათ სკუბაში ჩაყვინთვის ან სხვა ქვეყნის მონახულება?

ოდესმე გიფიქრიათ, როგორი იქნებოდა პაემანზე წაყვანა, რაიმე სახალისო და სიამოვნების მიღება?

რა მოხდება, თუ ყოველდღე დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები „რა თუ“? რა მოხდება, თუ ვიცოცხლებ 100 წლამდე? რა მოხდება, თუ ძალიან გვიან არ არის ჩემთვის? რა მოხდება, თუ მე დავსახე ჩემი განზრახვა და გადავიდე ჩემი ოცნებების მიმართულებით?

პასუხებმა შეიძლება მიგიყვანოთ იქ, სადაც ჯერ ვერ წარმოიდგენდით, მაგრამ ეს იმდენად დამაკმაყოფილებელი იქნება, რომ გაგიკვირდებათ, რატომ ელოდით ამდენ ხანს.

რა არის თქვენი გულის სურვილი - გარდა იმისა, რომ გსურთ საათის უკან დაბრუნება უფრო მარტივ, ბედნიერ დროში? ვინ ხარ ახლა? გთხოვთ, გამოიყენოთ კომენტარების განყოფილება, რათა აღწეროთ ადამიანი, რომელსაც ხედავთ სარკეში ჩახედვისას.