ნაბიჯი #1: თვითრეფლექსია

რატომ არის მნიშვნელოვანი მოხალისეობის სწორი შესაძლებლობის პოვნა?

საზოგადოებისთვის დაბრუნება არა მხოლოდ გაძლევს მიზნისა და შესრულების ძლიერ გრძნობას, არამედ ასევე კარგია თქვენი ჯანმრთელობისა და საერთო კეთილდღეობისთვის.



2013 წლის კვლევაში, UnitedHealth Group აღმოაჩინა, რომ ადამიანების 76%, რომლებიც მოხალისეებად მუშაობდნენ მთელი წლის განმავლობაში, თავს ფიზიკურად უფრო ჯანმრთელად გრძნობდნენ, 94%-მა აღნიშნა, რომ მოხალისეობა აუმჯობესებს მათ განწყობას და 78% გრძნობდა ნაკლებ სტრესს.

რეიჩელ პიფერიმ ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტიდან და კეტლინ ლოულერმა ტენესის უნივერსიტეტიდან ჩაატარეს კვლევა 2006 წელს და აღმოაჩინა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სხვებს სოციალურ დახმარებას უწევდნენ, უფრო დაბალი არტერიული წნევა ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც ამას არ აკეთებდა, რაც მიუთითებს პირდაპირ ფიზიოლოგიურ სარგებელზე იმ ადამიანებისთვის, ვინც უპასუხებს.

როგორც ამ კვლევების წარმოებული, მე შევკრიბე ეს ხუთი მარტივი ნაბიჯი, რათა დაგეხმაროთ იპოვოთ სწორი მოხალისეობის შესაძლებლობა, რომელიც უნიკალურიაშენ.

ნაბიჯი #1: თვითრეფლექსია

თქვენი უნარების კომპლექტის, თქვენი პროფესიული და პირადი გამოცდილების, ასევე თქვენი შეზღუდვების გაგება არის გასაღები იმისთვის, რომ გადაწყვიტოთ რა ტიპის მოხალისეობა გსურთ ჩაერთოთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

  • რა როლი გსურთ გქონდეთ თქვენი მოხალისეობის შესაძლებლობაში?
  • რა უნარების შეთავაზება გაქვთ?
  • რომელი წარსული გამოცდილების ხელახლა შექმნას ისურვებდით?
  • რომელი აქტივობები გაძლევთ ენერგიას?

ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს იმაზე ფიქრი, რისი შეზღუდვაც გსურთ, როგორიცაა:

  • რა ფიზიკურ აქტივობებს აკეთებთარამინდა გავაკეთო?
  • სად გსურთ შეზღუდოთ თქვენი გონებრივი დაძაბულობა?

ბონუს რჩევა: გამოიყენეთ ეს უფასოდ საპენსიო ცხოვრების წესის შეფასება რომ ნამდვილად გამოავლინოს თქვენი ნამდვილი ინტერესები და ვნებები.

ნაბიჯი #2: გაიგე შენი ვალდებულების დონე

იმის ნაცვლად, რომ დაიწყოთ ძიების პროცესი და დააკმაყოფილოთ მოხალისეების შესაძლებლობის ვალდებულება და საჭიროებები, უმჯობესია მკაფიოდ განსაზღვროთ თქვენი იდეალური ვალდებულების დონე.

შეადგინეთ თქვენი განრიგი და ფიზიკურად შექმენით იდეალური ყოველკვირეული კალენდარი. დარწმუნდით, რომ ჩართეთ თქვენი წინა ვალდებულებები და დაზოგეთ დრო დასვენებისა და სხვა აქტივობებისთვის.

მას შემდეგ რაც დრო დაიბლოკება, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მოხალისეობის შესაძლებლობის ზედმეტად დაკავება, ძალიან მკაფიოდ რომ გქონდეთ იმის გაგება, თუ რამდენი დრო გსურთ დაუთმოთ თქვენი ცხოვრების დასაბრუნებელ ნაწილს.

ნაბიჯი #3: გაარკვიეთ, როგორ მოქმედებს ეს თქვენს მიზნებზე

თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ეფექტური იმით, თუ როგორ ატარებთ დროს და შექმენით უფრო მნიშვნელოვანი გამოცდილება თქვენთვის, თქვენი საქმიანობის თქვენს საერთო მიზნებთან და ოცნებებთან შესაბამისობაში მოყვანით.

როგორ გსურთ მოხალისეობა შეესაბამებოდეს თქვენს საერთო მიზნებს? რისი სწავლა და მიღება გსურთ თქვენი გამოცდილებიდან?

ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს:

  • თუ ჯანმრთელობა თქვენთვის პრიორიტეტულია, განიხილეთ მოხალისეობა ფიტნესის ან ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ჯგუფში.
  • თუ თქვენ ეძებთ გარკვეულ მისიას ან მიზეზს, თქვენი ინტერესების შესაბამისი ორგანიზაციისთვის დაბრუნება შეიძლება ძალიან დამაკმაყოფილებელი იყოს.
  • გაინტერესებთ მოგზაურობა და თქვენი შემდეგი თავგადასავლების პოვნა? იფიქრეთ საზღვარგარეთ დაბრუნებაზე.

ნაბიჯი # 4: იფიქრეთ თქვენი სწავლებიდან და დაიწყეთ თქვენი კვლევა

იმის გარკვევა, თუ რა სახის მოხალისეობის შესაძლებლობა გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მოერგება. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ, შეგიძლიათ განაგრძოთ და განახორციელოთ თქვენი კვლევა - არა პირიქით.

იმის ნაცვლად, რომ დაიწყოთ ინტერნეტის დათვალიერებით ან მოხალისეების შესაძლებლობების გამოკვლევით, რაც შეიძლება თქვენთვის კარგად ჟღერდეს, როდესაც თქვენ იკვლევთ განზრახვით, პროცესი იქნება ბევრად უფრო სწრაფი, უფრო მიზანმიმართული და უფრო შესაფერისი იქნება გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ჩაწერეთ ყველა ორგანიზაციის სია, ადგილების ტიპები და სხვადასხვა მიზეზები, რომლებიც გაინტერესებთ თქვენი სწავლებიდან პირველ სამ საფეხურზე. უბრალოდ ტვინის გადაყრა კარგი თვითრეფლექსიის სესიის შემდეგ შეიძლება იყოს ძალიან ნათელი.

თქვენ შეგიძლიათ უფრო კონკრეტულად ჩამოაყალიბოთ მოხალისეთა შესაძლებლობების ტიპები, რომლებიც თქვენთვის მიმზიდველად ჟღერს, ნაცვლად იმისა, რომ მხოლოდ ფართო ბადის ჩამოსხმა დაინახოთ, რა ჩხირებია.

ეს არის ეფექტური გზა იმისა, რომ უფრო მიზანმიმართული იყოთ იმის არჩევაში, თუ როგორ გაატაროთ თქვენი მოხალისეობის დრო და დიდია შანსი, რომ იპოვოთ ის, რაც უფრო დიდი ხნის განმავლობაში ისიამოვნებთ.

აქ არის რამდენიმე კატეგორია, რომ დაიწყოთ:

  • Ოჯახის მეგობრები
  • საგანმანათლებლო
  • გარემოსდაცვითი
  • სპორტი
  • გაჭირვებულები, გაჭირვებულები, კატასტროფების დახმარება
  • კულტურული
  • სამეზობლო
  • Მოხუცები

გჭირდებათ იდეები სად უნდა ვეძებოთ? მე შევკრიბე ა მოხალისეთა საცნობარო გზამკვლევი 20 მოხალისე ვებსაიტიდან, პლუს აღწერილობები, რაც დაგეხმარებათ დაზოგოთ დრო თქვენი კვლევის დროს.

ნაბიჯი # 5: გასაუბრება ორგანიზაციას და გააკეთე საცდელი

თქვენ შეგიძლიათ მოეპყროთ მას, როგორც სამუშაო გასაუბრებას, რათა გაარკვიოთ, იქნება თუ არა ორგანიზაცია თქვენთვის შესაფერისი.

დასვით კითხვები იმის შესახებ, თუ რა არის საჭირო და მოსალოდნელი თქვენგან. შეიტყვეთ მეტი, თუ როგორ იმართება ორგანიზაცია და როგორია კულტურა და პრიორიტეტები. ესაუბრეთ ორგანიზაციაში ჩართულ სხვა ადამიანებს, როგორც გუნდის ფასიან წევრებს, ასევე მოხალისეებს.

მოხალისეების შესაძლებლობის ტესტირებით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა ის თქვენთვის შესაფერისი. მოითხოვეთ საცდელი პერიოდის დაყენება და ჯერ მოკლე ვადით დადექით, რათა გაარკვიოთ, არის თუ არა მოხალისეობის შესაძლებლობა ნამდვილად ის, რაც ისიამოვნებთ.

ამდენი არჩევანისა და ვარიანტის გამო, მნიშვნელოვანია იყოთ ძალიან მიზანმიმართული თქვენი ნადირობის შესახებ სწორი მოხალისეობის შესაძლებლობის შესახებ. მთავარი იქნება თქვენი მოხალისეების ძალისხმევა თქვენს ძირითად ღირებულებებსა და ნამდვილ ინტერესებთან.

და შემდეგ იპოვნეთ ის, რაც ენერგიას მოგცემთ. სწორედ აქ ხდება ჯადოქრობა.

ამ ნაბიჯებიდან რომელია ყველაზე სასარგებლო თქვენი იდეალური მოხალისეობის შესაძლებლობის პოვნაში? როგორ ჩავრთავთ თქვენს ცხოვრებაში საზოგადოებას? გთხოვთ გააზიაროთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.