რა არის შენი და მარტო შენი, რასაც ვერავინ წაართმევს შენგან?

50 წლის შემდეგ განქორწინების შემდეგ გამოჯანმრთელებისას, ყოველი დღე შეიძლება ბრძოლას ჰგავს.

სწავლა როგორ საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონება , კვლავ დავამყაროთ ჩვენი დამოუკიდებლობა და გავარკვიოთ, რა გვინდა ჩვენი ცხოვრების ამ მომდევნო თავში, ცოტა აბსოლუტურია. ხშირად, ჩვენ შეიძლება დაგვავიწყდეს ყველა მშვენიერი რამის ნახვა, რაც გველოდება.



ისწავლო იპოვო სიხარული შენს ცხოვრებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შენ ამთავრებ ათწლეულების ქორწინებას ან გამოჯანმრთელდი, წარმოუდგენელი საჩუქარია, რომელიც შეგიძლია აჩუქო საკუთარ თავს. და ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, ვიდრე ოდესმე, როდესაც საკუთარ თავს ჰკითხავთ შემდეგს.

რა არის შენი და მარტო შენი, რასაც ვერავინ წაართმევს შენგან?

ამ კითხვაზე პასუხი აყალიბებს მყარ საფუძველს იმის აღსანიშნავად, რაც კარგია თქვენს ცხოვრებაში. ეს პასუხები იმაზე მარტივია, ვიდრე ფიქრობთ. ზოგიერთი ჩემი პასუხი, განსაკუთრებით ჩემი განქორწინების ყველაზე რთულ პერიოდში, მოიცავდა:

სახლში მისვლა სუფთა სახლში - ყველაფერი ისე, როგორც დავტოვე.

განცდა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გათხოვილი აღარ ვარ, მაინც აღარ ვარ ტოქსიკურ, არაჯანსაღ ურთიერთობაში.

ვიცოდი, რომ ჩემი ძაღლები ყოველთვის მესალმებოდნენ კუდის ქნევით და დაუდევარი კოცნით.

ეს უბრალო რაღაცეები, როგორც წესი, თავისთავად მიგვაჩნია, მაგრამ როცა ყურადღებას აქცევთ სიყვარულსა და სილამაზეს, რომელიც რეალურად არის გარშემორტყმული, უბრალოდ ელოდებით აღიარებას, ნახავთ ათეულ რამეს, რომლითაც ბედნიერი იქნებით, რომლებიც თქვენს წინაშეა.

რა დაგიტოვეთ თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ღირს აღნიშვნა?

ჩვენ გვაქვს უსამართლო მოლოდინი, რომ მხოლოდ უზარმაზარი ეტაპები ღირს ჩვენს ცხოვრებაში აღნიშვნა. მაგრამ რაც შეეხება ყოველდღიურ/დღიურ ბრძოლას, რომელსაც ჩვენ ვიტანთ, განსაკუთრებით, როცა ვიზრდებით? ჩვენ არ ვაძლევთ საკუთარ თავს საკმარის კრედიტს იმისთვის, რაც მივაღწიეთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განქორწინების შემდეგ ვსწავლობთ წინსვლას.

ყოველდღე, როცა აკონტროლებ შენს ცხოვრებას, ყოველ დღე, როცა ცოტა მეტს ისწავლი ფულის მართვისა და სამუშაო ძალაში ხელახლა შესვლის შესახებ, ყოველი დღე, როცა ცოტათი გაძლიერდები და იზრუნებ საკუთარ თავზე, დააყენებ საკუთარ თავს პირველ ადგილზე და ხვდები, რომ თქვენ ღირსი ხართ დაიბრუნოთ თქვენი ნდობა და თქვენი ცხოვრების აღდგენა არის ის, რაც უნდა იზეიმოთ.

მაშ, რითი დაიწყებთ აღნიშვნას? მე ჩამოვთვალე რამდენიმე ჩემი ზეიმი!

მე ვირჩევ აღვნიშნო, რომ აღარ ვარ იმ ურთიერთობაში, რომელიც ჩემთვის არაჯანსაღი იყო.

აღვნიშნავ, რომ გადარჩენილი ვარ. მე გადავლახე ეს და ახლა ვიცი, რომ ყველაფრის გადალახვა შემიძლია.

თუ ჯერ კიდევ გიჭირთ იმის დადგენა, თუ რა მოაქვს თქვენ სიხარულს, არ ინერვიულოთ! თქვენს ცხოვრებაში სიხარულის პოვნა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რათა ისწავლოთ განკურნება და წინსვლა. ეს ასევე ყველაზე მარტივი, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის განქორწინების შემდეგ.

როდესაც სამყარო კვლავ კატასტროფად გეჩვენებათ, ან როცა გაბრაზებული ხართ იმაზე, რაც დღეს მოხდა, ან ნახეთ ან გსმენიათ ისეთი რამ, რამაც განაწყენებული ან მწუხარება გამოიწვია, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ერთი რამ.

დაწერეთ ხუთი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ

ეს ნივთები არ უნდა იყოს ექსტრავაგანტული. სინამდვილეში, უმარტივესი ჩვეულებრივ საუკეთესოა, რადგან ისინი გვახსენებენ, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ ცოცხლები ვართ და კარგად ვიქნებით. გჭირდებათ შთაგონება? გადახედე წუხანდელ ჩანაწერს ჩემს ბლოკნოტში.

შემოდგომის ნაოჭა ფეხქვეშ მიდის

ქსოვილის დარბილების სუნი სუფთა ფურცლებზე

ცხელი აბანო ეფსომის მარილით ძილის წინ

ჩემი საყვარელი ძაღლი ოლივერ, რომელიც ყოველთვის მაცინებს

ხელნაკეთი გემრიელი ზეითუნის ზეთის ნამცხვარი სადილის შემდეგ

გააკეთე ეს სავარჯიშო ამაღამ

მირჩევნია ამის გაკეთება, როცა დასაძინებლად ვემზადები. მას შემდეგ რაც დავამთავრებ ღამის რიტუალებს, მაგრამ ჯერ კიდევ მაქვს რამდენიმე წუთი, სანამ ვიცი, რომ გამოვრიცხავ ამ ჩანაწერებს. არ აქვს მნიშვნელობა, როდის აკეთებთ ამ სავარჯიშოს ზუსტად, მაგრამ მე ვხვდები, რომ ამის გაკეთება დღის ბოლოს საუკეთესო გზაა ჩემს სივრცეში მოხვედრილი სისულელეების დახურვისთვის, ასევე ნებისმიერი სიკეთის აღსანიშნავად. მოდი მეც.

გააკეთე ეს რაც შეიძლება მარტივი შენთვის

საშუალო ზომის რვეულს კალამი მაქვს ღამის მაგიდაზე, მაღვიძარას გვერდით. ასე ყოველ ღამე ვნახავ. მიიღეთ ლამაზი ან ისეთი მარტივი ბლოკნოტი, როგორიც გინდათ – ზოგიერთი ადამიანი ზედმეტად მოდურია და მათ მადლიერების ჟურნალებს უწოდებს. მე მას უბრალოდ სიხარულის მაშველს ვეძახი.

უბრალო ჩვევას შეუძლია შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა 50 წლის შემდეგ განქორწინების შემდეგ

თუმცა, ეს არ არის მხოლოდ ერთი და შესრულებული სავარჯიშო. თქვენ უნდა გახადოთ ეს ჩვევა, რათა ის იმუშაოს. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ რაღაცის ჩვევად ქცევას 21 დღე სჭირდება, მაგრამ თქვენ შეამჩნევთ ცვლილებას თქვენს მსოფლმხედველობაში წერის სამი დღის შემდეგ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ნივთების ნიმუშები, რისთვისაც მადლობელი ხართ - ის, რაც რეგულარულად ჩნდება თქვენს ნოუთბუქში. ეს არ არის დამთხვევა. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენს ცხოვრებაში ეს არის ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ და ეს არის ის, რაც უნდა იზეიმოთ.

ეს ის საგნებია, რომლებიც, როცა გაბრაზებული ან მარტოსული ხარ, ძალუძს კვლავ მოახდინოს შენს ცენტრში და შეგახსენო, რომ შენ აკონტროლებ შენს ცხოვრებას, რომ ძლიერი ხარ და მიუხედავად იმისა, სად იყავი, შენს სიცოცხლეს მიიღებ. და ბედნიერება დაბრუნდა.

რა მოაქვს თქვენ სიხარულს? როგორ აცნობიერებთ მადლიერების გრძნობას თქვენს ცხოვრებაში? რას გააკეთებთ დღეს, რომ დაიწყოთ ამ სიხარულის აღნიშვნა? ვინმეს თუ იცნობთ განქორწინება 50 წლის შემდეგ? გთხოვთ შეუერთდეთ საუბარს კომენტარებში.