როგორ ვმართოთ სტრესი და ვებრძოლოთ მარტოობას არდადეგების დროს

ირონიულია, რომ ზამთრის არდადეგები, რომლებიც დასვენებით, სიყვარულითა და სიმშვიდით უნდა იყოს სავსე, ხშირად სტრესისა და დაძაბულობის დროა.

ჩვენ, ხანდაზმული ქალები, ჩვეულებრივ, საკმაოდ კარგად ვეგუებით სტრესს და ადაპტირებით სავაჭრო ქაოსთან. ბოლოს და ბოლოს, როგორც დედები, საკმაოდ შევეჩვიეთ გრძელ რიგებში დგომას და ველოდებოდით ძვირფასი საშობაო სათამაშოს მოსვლას. თუ სადღესასწაულო სტრესი მხოლოდ შოპინგით იყო დაკავშირებული, ჩვენ გავიცინებდით.



სამწუხაროდ, ეს არც ისე მარტივია.

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს სტრესს არდადეგების გარშემო. ამინდი, მოგზაურობის დაგვიანება, ხალხმრავლობა, წვეულებები და ალკოჰოლი არასტაბილურ კომბინაციას ქმნის. რომ აღარაფერი ვთქვათ ოჯახურ შეკრებებზე, რომლებიც აერთიანებენ ადამიანებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან განცალკევებას. მთელი ქაოსის ფონზე, შვილიშვილებს აქვთ ზედმეტად სტიმულირების ტენდენცია, ქმნიან ენერგეტიკულ სპირალს, რომელსაც შეუძლია შეარყიოს ყველაზე ძლიერი ბებიას ნერვებიც კი.

არიან ჩვენი საზოგადოების წევრებიც, რომლებიც არდადეგების დროს იტანჯებიან საპირისპირო მიზეზით - მარტოობის გამო. თუ თქვენ დაკარგეთ თქვენი მეუღლე ან თქვენი ოჯახი ცხოვრობს შორეულ ადგილებში, ზამთრის არდადეგები შეიძლება მართლაც იყოს ცივი და ჩუმი დრო.

ასე რომ, განურჩევლად მისი მიზეზებისა, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ვმართოთ ჩვენი სტრესი არდადეგების გარშემო?

ბევრი ქალი, რომელსაც ვიცნობ, მედიტაციას ატარებს ან ატარებს დამატებით დროს ლოცვაში ან ეკლესიაში. სხვები სიმშვიდეს პოულობენ ხალხმრავალისგან თავის დაღწევით, რათა უყურონ ფილმების კლასიკურ ფილმებს, როგორიცაა 'სიყვარული რეალურად'. სხვები კი ჩუმ დავალებებს ასრულებენ, როგორიცაა ჩაცმა, ხელნაკეთობა ან უბრალოდ ჩახუტება ჭიქით ცხელი შოკოლადით და კარგი წიგნით.

სიამოვნებით მოვისმენდი თქვენს აზრს ამის შესახებ. გთხოვთ უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს და არ დაგავიწყდეთ ამ სტატიის „ლაიქი“ და გაზიარება, რომ საუბარი გაგრძელდეს. ყველას გილოცავთ სტრესის გარეშე დასვენებას!

როგორ ფიქრობთ, რა არის სტრესის ყველაზე დიდი მიზეზი არდადეგების დროს? რას აკეთებთ სიმშვიდისა და სიმშვიდისთვის? იცნობთ ვინმეს თქვენს სამეზობლოში, რომელიც ჩვეულებრივ მარტოა არდადეგებზე? არის თუ არა რაიმე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა დავეხმაროთ მათ, იგრძნონ კავშირი?