რაც შეეხება კბილის გახეხვის ტექნიკას, უფრო რბილი უკეთესია

თქვენ ამას აკეთებთ თქვენი ცხოვრების ყოველ დღე, მაგრამ ბოლოს როდის ფიქრობდით კბილების გახეხვის რუტინაზე?

კვლავ იცავთ დავარცხნის ინსტრუქციებს, რომლებიც მოგეცით ახალგაზრდული პირის ღრუს გასაწმენდად დაახლოებით 30 ან თუნდაც 60 წლის წინ?



იცით, რა სახის გახეხვა სჭირდება ხანდაზმულ კბილებს, განსაკუთრებით პირის ღრუს შიგთავსით, გვირგვინებით, ხარვეზებით ან იმპლანტებით? ზოგიერთმა მედიკამენტმა, ცუდმა კვებამ, ყბის ზედმეტმა სტრესმა ან დაძაბულობამ შეიძლება გახადოს კბილების მინანქარი ან ღრძილების ხაზები რბილი და დაუცველი. დავარცხნის არასათანადო ტექნიკა .

უკეთესი დავარცხნა დაგეხმარებათ თქვენი კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

გაარკვიეთ, იყენებთ თუ არა საუკეთესო ჯაგრისს თქვენი საჭიროებისთვის, დაასრულეთ თქვენი დავარცხნის ტექნიკა და შეცვალეთ დრო, რათა თქვენს კბილებსა და ღრძილებს საუკეთესო შანსი მისცეთ კარიესისა და ღრძილების დაავადების თავიდან ასაცილებლად.

რაც შეეხება კბილის გახეხვის ტექნიკას, უფრო რბილი უკეთესია

ყოველთვის შეარჩიეთ ყველაზე რბილი ჯაგარი თქვენი კბილის ჯაგრისისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ კბილების ზედაპირის გახეხვა ან გახეხვა მყარი კბილის ჯაგრისით. მკვრივი და თუნდაც საშუალო ჯაგარი ატარებს რბილ მინანქარს, რაც მას უფრო დაუცველს ხდის გახრწნის მიმართ. რბილი ჯაგრისი საშუალებას გაძლევთ ნაზად გააპრიალოთ კბილების ზედაპირი, დატოვოთ ისინი ისე შუშისებრი, რომ ნადები მათზე ვერ ეწებება.

ღრძილების ხისტი ჯაგრისით გახეხვამ შეიძლება დაარღვიოს ზედაპირის დელიკატური გარსები, რაც პირის ღრუდან ბაქტერიებს საშუალებას მისცემს შევიდნენ სისხლში და პოტენციურად გამოიწვიოს ანთება ნაწლავებში, გულში ან ფილტვებში.

ელექტრულ კბილის ჯაგრისზე მყარი ჯაგარი შეიძლება იყოს უფრო საზიანო ვიდრე ჩვეულებრივი ხელით ჯაგრისზე. სწრაფი ელექტრო კბილის ჯაგრისები ზრდის თქვენი კბილის გახეხვის ტექნიკის გავლენას, ამიტომ უფრო მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ რბილი ჯაგარი თავი და მსუბუქად დაიჭიროთ კბილებთან, ვიდრე ხელით კბილის ჯაგრისით.

თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო დაარბილოთ კბილის ჯაგრისი გახეხვის დაწყებამდე ცხელი წყლის ქვეშ გაშვებით.

პოლონური, არ გახეხოთ

იმის ნაცვლად, რომ გაიხეხეთ კბილები ისე, როგორც სამზარეულოს იატაკს ასუფთავებთ, წარმოიდგინეთ, რომ ნაზად აპრიალებთ ანტიკვარული ვერცხლის ფირფიტას. იდეალურ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ისე მსუბუქად გაიხეხოთ, რომ ექვსი თვის შემდეგაც კი, თქვენი კბილის ჯაგრისი კვლავ ახალივით გამოიყურებოდეს!

ეცადეთ, კბილის ჯაგრისი თითების წვერით დაიჭიროთ კბილის ჯაგრისის თავსახურთან – ისე, როგორც ლამაზი ქალბატონი სლუკუნებს თავისი ძვლის ჩინური ჭიქიდან. თქვენი წვრილი მოტორული უნარებით თამაშში ბევრად უფრო ადვილია ნაზად დავარცხნა, ვიდრე ფუნჯის ბოლო მუშტში მოჭერით. თუ გიჭირთ ხელით ჯაგრისის ამ გზით დაჭერა, სცადეთ ელექტრო კბილის ჯაგრისი, რომელსაც შეძლებთ დაიჭიროთ კბილებზე ყველაზე მსუბუქი შეხებისას.

როდესაც კბილებს იხეხავთ, აუცილებლად მოერიდეთ ღრძილების ხაზში გახეხვას. ღრძილების უყურადღებოდ დავარცხნა ხელს უწყობს ღრძილების უკან დახევას, ღრძილების ჯიბეებს ან აბრაზიებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება. თუ თქვენ გაქვთ ღრძილების უკანდახევა ან სისხლდენა, ნამდვილად უნდა გამოიყენოთ რბილი, მრგვალი წვერიანი ჯაგარი და გაიხეხეთ ძალიან, ძალიან ნაზად.

შენშეუძლიაგაიხეხეთ ღრძილები, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ცალკე მშრალი, რბილი ჯაგრისიანი ხელით კბილის ჯაგრისით. შეგიძლიათ შეიძინოთ რეზინის ჯაგრისები ან გამოიყენოთ ბავშვის კბილის ჯაგრისი, რომელიც არის პატარა და რბილი. ყოველთვის გაიხეხეთ ღრძილები ყბიდან კბილებისკენ, ასე რომ ქვევით მოძრაობით ზედა ღრძილებზე და ზევით ქვედა ღრძილებზე.

ფუნჯი ადრე

დაფა იწყებს აღდგენას დავარცხნიდან ექვსი საათის შემდეგ, ამიტომ მნიშვნელოვანია დავარცხნა დილითაც და ღამითაც. თუმცა, ყოველთვის უნდა დაელოდოთ ჭამიდან ერთი საათის განმავლობაში დავარცხნამდე, რადგან თქვენი მინანქარი ყველაზე რბილი და დაუცველია მჟავებისა და შაქრებისგან.

დილაობით დავარცხნის საუკეთესო დროა ადგომისთანავე, რათა პირის ღრუს დღე ახალი დაწყებული იყოს. შემდეგ, როდესაც დაიწყებთ ჭამას და სასმელს, ნაკლები მავნე ბაქტერია ურთიერთქმედებს საუზმის საკვებთან თქვენს პირში.

საღამოს, დაელოდეთ დაახლოებით ერთ საათს ჭამის დასრულების შემდეგ, მაგრამ არ დაელოდოთ სანამ ძალიან დაიღალეთ, რომ ფრთხილად გაიხეხეთ. დავარცხნა ერთი ან ორი საათით ადრე, სანამ მზად იქნებით დასაძინებლად, საშუალებას გაძლევთ გაიხეხეთ მთელი ყურადღებით.

შეანელეთ, ძალიან სწრაფად ივარცხნით

კბილების გახეხვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელსაც ჩემს ჰოლისტიკური კბილების ჯანმრთელობის კლიენტებს ვეუბნები, არის ნელა გაიხეხეთ. თქვენ უნდა გაიხეხეთ თითოეული კბილის ზედაპირი ინდივიდუალურად, ღრძილების მოშორებით. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები 2-3 წუთის განმავლობაში ყოველ სესიაზე. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ დავარცხნას, მაშინ შეიძლება ძალიან არაბუნებრივი და მოსაწყენი იყოს სიჩქარის შენელება.

ერთ-ერთი გზა, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს დავალების შესრულებაში, არის ყურადღების გადატანა. უყურეთ ტელევიზორს, მოუსმინეთ მუსიკას, რადიოს, მოლაპარაკე წიგნს ან ა პოდკასტი როგორც თქვენ ფუნჯით.

სცადეთ კბილის გახეხვის დროის გაზიარება შვილიშვილთან, პირადად ან სკაიპში. თქვენ იქნებით კარგი თვითმოვლის მისაბაძი მაგალითი და ისარგებლებთ მათი ახალი მიდგომით, როგორც დამწყები ფუნჯით. დააყენეთ ტაიმერი სამი წუთის განმავლობაში და ნახეთ, ვის შეუძლია ყველაზე დიდხანს ფუნჯი!

კიდევ ერთი, კიდევ უფრო ეფექტური ტექნიკაა კბილის დავარცხნა, როგორც დღეში ორჯერ გონების პრაქტიკა. ფუნჯის დროს შეგიძლიათ ჩაიხედოთ სარკეში და იფიქროთ პოზიტიური დადასტურებებით. კბილების გაწმენდის დრო საუკეთესო დროა იმისთვის, რომ სიყვარულით იფიქროთ თქვენს კბილებზე და ღრძილებზე და აპატიოთ საკუთარ თავს ხარვეზები.

კბილები დიდი ხანია შენთანაა. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი სამუდამოდ თქვენი რუტინის ადაპტირებით, რათა აჩვენოთ მათ სიყვარული და ზრუნვა, რაც მათ სჭირდებათ, როდესაც ისინი თქვენთან ერთად იზრდებიან.

გრძნობთ, რომ კარგად უვლით კბილებს? იყენებთ რბილ ან საშუალო კბილის ჯაგრისს? ატარებთ თუ არა ორ-სამ წუთს კბილების გახეხვას? როგორ ზრუნავთ კბილებზე 60-იან წლებში? გთხოვთ გააზიაროთ კომენტარებში.