საკვების გაწმენდა აძლევს დამატებით ღირებულებას

ამ დღეებში შეიძლება ბევრი გესმოდეთ დასუფთავების შესახებ, რადგან გაზაფხული არის წლის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დრო საკვების გასაწმენდად.

დამაბნეველი ის არის, რომ წმენდა მრავალი გზით არის განსაზღვრული. ზოგი უძველესი ტრადიციებითაა გაჟღენთილი და აქვს რელიგიური ან კულტურული ელფერები, ზოგი კი უფრო თანამედროვე დახრილობას და შესაძლოა შეეხოს მიმდინარე ტენდენციებს ან უახლეს სიგიჟეს. სხვები შეიძლება იყოს საკმაოდ დრამატული მარხვის მკაცრი რეჟიმით, კოლონიკები ან დანამატები.



როგორც ჯანდაცვის მწვრთნელი, რამდენიმე წელია ვხელმძღვანელობ სეზონურ წმენდას და ძალიან რბილად მივუდგები პროცესს. რატომ?

იმის გამო, რომ წლების განმავლობაში ბევრ ქალთან მუშაობის შემდეგ, რომელთა ჯანმრთელობის ჩვევები და სტატუსი ახასიათებს დიაპაზონს, მე ნამდვილად მჯერა, რომ სხეულს სურს იყოს კარგად და მარტივი, მაგრამ მკაფიო გონების/სხეულის რეჟიმით შეგიძლიათ განიცადოთ თქვენი ჯანმრთელობის მკვეთრი გაუმჯობესება.

რა თქმა უნდა, არცერთი ქვემოთ ჩამოთვლილი ინფორმაცია არ არის გამიზნული სამედიცინო რჩევად, მაგრამ, ვიმედოვნებთ, რომ ის მოგცემთ რისი განხილვას თქვენს ექიმთან თქვენს შემდეგ ვიზიტზე.

საკვების გაწმენდა აძლევს დამატებით ღირებულებას

ჩვენს სხეულს აქვს განკურნების პოტენციალი. გამოწვევა მდგომარეობს იმაში, რომ დატვირთულ ცხოვრებას დრო დაუთმოთ ნაზი რეაბილიტაციის პერიოდისთვის, რათა თავიდან ავიცილოთ მწვავე ან ქრონიკული დაავადების განვითარება. სწორედ ამის გაკეთება შეუძლია წმენდას.

მე მივყვები იმას, რასაც მე ვუწოდებ ჩემს 90/10 წესს, რომელსაც აღვწერ ჩემს წიგნში საკვები ხდება შენ . ეს ნიშნავს, რომ მე ჩვეულებრივ ვჭამ მაღალი ხარისხის საკვებს დროის 90%-ში და ვისვენებ დანარჩენი 10%. მიუხედავად ამისა, მე ვაკეთებ წმენდას ყოველ გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, რათა შევინარჩუნო ჩემი ჯანმრთელობა და ავინაზღაურო ეს 10% და გარემოს დამაბინძურებლები, რომლებიც ჩვენს გარშემოა.

გაზაფხული იდეალური დროა გაწმენდისთვის, რადგან ორგანიზმი განიცდის მრავალ ცვლილებას ზამთრის ცივი დღეებიდან უფრო თბილ, ტენიან დღეებზე გადასვლისას მზის მეტი საათის განმავლობაში.

ტრადიციული ჩინური მედიცინის ან ინდური აიურვედას ტრადიციების თვალსაზრისს რომ ათვალიერებთ, ხედავთ კავშირს წმენდასთან, რათა თავიდან აიცილოთ კუნთების დაძაბვა გაზაფხულზე გაზრდილი აქტივობისგან და შემკვრელი ტიპის საკვების საჭიროება ლორწოვანი გარსის გასასუფთავებლად და სეზონური ალერგიის თავიდან ასაცილებლად.

რელიგიური ტრადიციები შეიძლება მომდინარეობდეს იმ პერსპექტივიდან, რომ განწმენდა, ანუ მარხვა, უფრო ახლოს გაყენებს შენს სულიერ მხარეს. წმენდა სასარგებლოა და ამ ტრადიციებიდან გამომდინარეობს.

როგორ გამოიყურება წმენდა

ჩვენ ყველა განიცდის სტრესს ჩვენს სხეულზე. გარემოს დამაბინძურებლები, დამუშავებული საკვები, მძიმე ლითონები და ქლორირებული წყალი მხოლოდ რამდენიმეა. კეთილდღეობის ეს ქრონიკული გამოწვევები ვლინდება თავის ტკივილის, ალერგიის, სახსრების ტკივილის, მშრალი კანის და უფრო სერიოზულად ქრონიკული ან მწვავე დაავადების სახით.

წმენდა არის კონცენტრირებული პერიოდი, სადაც ჩვენ მკაცრად ვზღუდავთ ტოქსიკური პესტიციდების მიღებას და ვიცავთ უამრავ სუფთა ორგანულ საკვებს, რომელიც ცნობილია როგორც დეტოქსიკატორი. ჩვენ ასევე ვიყენებთ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე ნაზ საკვებს.

როგორც ამ სტატიის დასაწყისში აღინიშნა, წმენდას შეუძლია მრავალი ფორმა მიიღოს. ზოგიერთში შედის მხოლოდ წვენის შემცველი კვება რამდენიმე დღის განმავლობაში; სხვები მოიცავს ყოველდღიური აქტივობების მოცილებას მსხვილი ნაწლავის და თერაპიული მასაჟის ჩასართავად, სხვები კი მოითხოვენ შეზღუდულ მარხვას ან დანამატების ფართო გამოყენებას.

The გაწმენდა ვასწავლი აქვს სხეულის, გონების და სულის მიდგომა. ჩვენ ვიწყებთ იმით, თუ როგორ ვმართავთ ცხოვრებას ზოგადად, რათა გავიგოთ, სად ვართ წონასწორობაში და სად შეიძლება გვქონდეს სამუშაო.

ყურადღებას ვაქცევთ და ვიყენებთ რიტუალებს სხეულის თავის მოვლისთვის; არის სულიერი ნაწილი, რომელიც ორიენტირებულია ყოველდღიურ რეფლექსიასა და მადლიერებაზე; საკვების ნაჭერი მონაწილეებს ჩაეფლო გაზაფხულთან შესაბამისობაში მოყვანილ საკვებში, რომელიც აძლიერებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

გაწმენდა არ ერევა ადამიანის ყოველდღიურ პასუხისმგებლობებსა და საქმიანობაში. ღრმად მკვებავი საკვებისა და თავის მოვლის პრაქტიკაში ჩართვის რამდენიმე დღის შემდეგ, უჩვეულო არ არის იმის შემჩნევა, რომ მტკივა მუხლები უკეთესად გრძნობს თავს ან ძილი გაუმჯობესდა. წელს ჩვენ ვიწყებთ 15 აპრილს და დასრულდება ორი კვირის შემდეგ.

საინტერესოა?

გირჩევთ, მეტი წაიკითხოთ წმენდის შესახებ. ინტერნეტში ბევრი ინფორმაციაა, თუ Google-ში „წმენდთ“. ან ეწვიეთ ჩემი ბლოგი სადაც მაქვს არაერთი სტატია გაწმენდის შესახებ, მათ შორის რატომ უნდა გაიწმინდონ 50 წელს გადაცილებული ქალები.

გაქვთ რიტუალები საკუთარი თავის მოვლის გარშემო? თუ ასეა, არის თუ არა ისინი ორიენტირებული სეზონების გარშემო? ადრე მიგიღიათ მონაწილეობა წმენდაში? გთხოვთ გააზიაროთ თქვენი გამოცდილება.