საჯარო გამოსვლის შიში ნორმალურია

როცა ორი პროფესიონალურად ჩაცმული უფროსი მამაკაცის უკან მივდიოდი, მათი საუბარი არ მესმოდა. მე მივდიოდი კლასში, რომელიც დაპირდა საჯარო გამოსვლის შფოთვას. როგორც ჩანს, ეს ორი მამაკაცი ერთი და იმავე მიმართულებით მიემართებოდა.

ერთმა მეორეს უთხრა: „მირჩევნია შიშველი გავიქცე თოვლში პორტლენდის ცენტრში, ვიდრე ამ გაკვეთილზე გავიარო“. მეორემ უპასუხა: „უნდა გადალახო, თორემ გადაგლახავ“.



ეს საუბარი შედგა 25 წელზე მეტი ხნის წინ და მოხდა ისე, რომ მე ვიყავი საჯარო გამოსვლის გაკვეთილის ინსტრუქტორი.

საჯარო გამოსვლის შიში ნორმალურია

ეს ორი მამაკაცი არაფრით განსხვავდებოდა მრავალი სხვა ზრდასრული ადამიანისგან, ვისთანაც წლების განმავლობაში ვმუშაობდი, როგორც მეტყველების კომუნიკაციის ასოცირებული პროფესორი. არ აქვს მნიშვნელობა რა ასაკში ვართ, ზრდასრულთა უმეტესობა განიცდის გარკვეულ შიშს საჯარო გამოსვლებთან დაკავშირებით, ზოგი კი განიცდის უკიდურეს საჯარო გამოსვლის შფოთვას.

ერთ დროს მეც ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი ვიყავი. არა მხოლოდ მქონდა მეტყველების უკიდურესი შფოთვა, მე ყოველთვის ინტროვერტი ვიყავი. თუმცა მივხვდი, რომ საჯარო გამოსვლის შიში და ყურადღების ცენტრში ჩემი ბუნებრივი ზიზღი ხელს უშლიდა ჩემს პოტენციალს.

შესაძლებლობების სამყარო გველოდება, როცა ჩვენს შიშებს ვაწყდებით

მას შემდეგ რაც მივიღე კრიტიკული გადაწყვეტილება, გავუმკლავდე ჩემს შიშს საჯარო გამოსვლების მიმართ, შესაძლებლობების სამყარო გამეხსნა. მე მქონდა შესაძლებლობა მესაუბრა მთელი ქვეყნის მასშტაბით და გამომეთქვა ის მიზეზები, რომლებიც ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო.

გასულ ზაფხულს, 65 წლის ასაკში - ახალი შესაძლებლობების ასაკში - მე მქონდა შესაძლებლობა მიმეღო ა TEDx Talk . გამოცდილებამ მომცა ჩემი ერთ-ერთი პირველი გლობალური პლატფორმა.

მესმის, რომ საჯაროდ საუბრის იდეა ბევრს არ ხიბლავს. ზოგიერთ ჩვენგანს ამჯობინებს კულისებში მუშაობა. ჩვენ გვირჩევნია დავწეროთ ან ბლოგი გავხდეთ, ვიდრე ცოცხალი აუდიტორიის წინაშე აღმოვჩნდეთ. მიუხედავად ამისა, ჩვენ გვჭირდება ადვოკატირება საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. ახლა ჩვენი დროა გადავიდეთ წინა პლანზე.

როგორც ადამიანები მთელი ცხოვრების მანძილზე გამოცდილებითა და სიბრძნით, ჩვენს ხმებს ახლა უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე ოდესმე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხელს ვუწყობთ ბიზნეს საწარმოს, ვიმსჯელებთ რაიმე მიზეზით ან ვაზიარებთ ჩვენს პირად ისტორიებს სკოლებში თუ კოლეჯის კამპუსებში, ახლა ჩვენი დროა ვილაპარაკოთ, ვილაპარაკოთ და ვიყოთ განსხვავება.

ჩვენ წინ ძალიან ბევრი შესაძლებლობა გვაქვს, რათა შიშმა ხელი შეგვიშალოს. როგორც FDR-მა თქვა თავის 1932 წლის საინაუგურაციო სიტყვაში, „ერთადერთი, რისიც უნდა გვეშინოდეს, არის თავად შიში“.

როგორც ადამიანი, რომელიც შეექმნა ჩემს შიშს ლაპარაკის მიმართ და დაეხმარა სხვებს იგივეს გაკეთებაში, აქ მოცემულია ოთხი წინადადება, რომელიც დაგეხმარებათ მათ, ვინც შეიძლება ცოტა თავშეკავებული იყოს საჯარო საუბრისას.

იფიქრეთ თქვენი აუდიტორიის ინტერესებზე, ღირებულებებზე, დამოკიდებულებებზე და საჭიროებებზე

რა სჭირდება მათ თქვენს აუდიტორიას? რა იცით, რაც დაეხმარება მათ წარმატებაში? როდესაც გთხოვენ წარდგენას კონკრეტულ ჯგუფში, გააკეთე საშინაო დავალება.

აქცენტი გააკეთეთ აუდიტორიაზე და არა საკუთარ თავზე. თქვენი აუდიტორია ბევრად უფრო ზრუნავს საკუთარ თავზე, ვიდრე ყველაფერი, რისი თქმაც დაგავიწყდათ ან არ თქვათ ისე, როგორც თქვენ აპირებდით ამის თქმას.

პრაქტიკა, პრაქტიკა, პრაქტიკა

40 წელია ვლაპარაკობ. თუმცა ახლაც რამდენიმე საათით ვივარჯიშებ 15 წუთიანი პრეზენტაციის გაკეთებამდე. საჯარო გამოსვლას შეუძლია შესაძლებლობების სამყარო გახსნას, მაგრამ ამას შრომა სჭირდება.

გააპრიალეთ თქვენი უნარები

ყველა ჩვენგანს შეუძლია ისარგებლოს სხვების ყურებით და თანმიმდევრული გამოხმაურებით. თავდაჯერებულობა პირველად, როგორც მომხსენებელმა Toastmasters-ში მონაწილეობით მოვიპოვე. Toastmasters International გთავაზობთ მენტორებს, მოდელებს, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებს და უამრავ გამოხმაურებას. დააწკაპუნეთ ბმულზე, რომ იპოვოთ კლუბი თქვენს მახლობლად.

გარდა იმისა, რომ დავეხმარო ადამიანებს გააცნობიერონ საუბრის „ხვრელების“ შესახებ - მაგალითად, ხშირი „მამ“ ან სხვა შემავსებლები - მე არ ვამახვილებ ყურადღებას მიწოდებაზე იმ პირებთან მუშაობისას, რომლებსაც აქვთ მაღალი მეტყველების შფოთვა. საკმარისი პრაქტიკით, მიწოდება ზოგადად ზრუნავს თავის თავზე. ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც მნიშვნელოვანი სათქმელი.

ორგანიზება რა უნდა ვთქვათ

აქ არის ორი საერთო სტრუქტურული ნიმუში, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კონტეინერები იდეებისთვის:

ინფორმაციის გაზიარება

ინფორმაციის გაზიარებისას დაიწყეთ აუდიტორიის ყურადღების მიქცევით. ყოველთვის მიუთითეთ, რატომ აქვს მათთვის მნიშვნელოვანი ის, რასაც თქვენ ამბობთ.

როგორც ადამიანები, ჩვენ ბუნებრივი მთხრობელები ვართ. ამბის ან მოკლე ანეკდოტის მოყოლა შესანიშნავი გზაა აუდიტორიის ყურადღების მოსაქცევად. მოკლედ დაადგინეთ, რატომ ხართ კვალიფიციური თემის განხილვისთვის. შემდეგ გააზიარეთ თქვენი საუბრის ფოკუსი.

შემდეგი, მიაწოდეთ მიმოხილვა იმ საკითხებზე, რომელთა განხილვას აპირებთ. დაფარეთ თითოეული წერტილი და მიეცით მაგალითები, ილუსტრაციები, ახსნა-განმარტებები ან სხვა მხარდაჭერა.

შემდეგ შეახსენეთ აუდიტორიას, რაც ახლახან გააშუქეთ თქვენი ქულების შეჯამებით. და ბოლოს, დახურეთ გამოწვევით, ციტატით ან რაღაცით, რაც აუდიტორიას ანიჭებს თქვენს ნათქვამს.

დარწმუნების ძალა

როცა სურს დაარწმუნოს აუდიტორია მოქმედებაზე,ისევ დაიწყე ყურადღების მიმღები. დაადგინეთ შესაბამისობა თქვენი აუდიტორიისთვის. აჩვენეთ მათ, რომ გესმით პრობლემა, რომელსაც ისინი აწყდებიან. შემდეგ მიეცით გამოსავალი. და ბოლოს, სთხოვეთ მათ განახორციელონ კონკრეტული ქმედება.

ეს ოთხი წინადადება - აუდიტორიაზე ფოკუსირება, საკმარისი პრაქტიკის მიღება, თქვენი უნარების დახვეწა და შესაბამისი შაბლონების გამოყენება არის დროში გამოცდილი სტრატეგიები საჯარო გამოსვლის ნდობისა და უნარების გაზრდისთვის.

ახლა არის დრო, რომ გავუზიაროთ ჩვენი სიბრძნე და გამოცდილება. თუ შიში გიშლით ხელს, მოგიწოდებთ, გადადგათ ნაბიჯები ამ კვირაში ამ შიშის მოსაგვარებლად. ილაპარაკე, ისაუბრე და იყავი განსხვავება. შენს ხმას აქვს მნიშვნელობა.

თუ თქვენ გაუმკლავდით საჯარო გამოსვლის შიშს, რა დაგეხმარათ ამ შიშის დაძლევაში? თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ხმას საჯაროდ საუბრისას, როგორ დაეხმარა მან ცვლილება თქვენს ან სხვების ცხოვრებაში? რა რჩევას მისცემდით სხვებს, რომლებსაც აქვთ ბევრი საუბრის შფოთვა, მაგრამ შეუძლიათ ისარგებლონ თავიანთი შიშებით? გთხოვთ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება საზოგადოებას.