სინანული გაიძულებს დარჩე წარსულში

ეს ოდესმე დაგემართება?

აქ ხარ, შენს დღესთან ერთად მიდიხარ, საკუთარ საქმეს აფიქრებინებ და ეს გატყდება. ტირილი, სუპერ შემაშფოთებელი გრძნობა, რომელიც გეუბნებათ, რომ რაც არ უნდა გაგეკეთებინა ქორწინების დროს, ეს უბრალოდ არ იყო საკმარისად კარგი და უკეთესად უნდა მოქცეულიყავი.



ამ ემოციას სინანული ჰქვია. და ეს დამღუპველი და შემაშფოთებელია.

მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ, როგორც 50 წელს გადაცილებული ქალი, რომელიც ცდილობს გააგრძელოს ცხოვრება?

აქ არის რამდენიმე საიდუმლო, რომელიც უნდა იცოდეთ, რომ ამ ემოციის ხაფანგში არ მოხვდეთ. ისინი დაგეხმარებიან გააგრძელოთ დარჩენილი ცხოვრება!

სინანული გაიძულებს დარჩე წარსულში

თქვენი საუკეთესო წლები წინ გელოდებათ და დრო არ გაქვთ წარსულზე ფიქრისთვის.

თქვენი განქორწინების ტკივილზე გადასვლა მოითხოვს თქვენ წინსვლას. ის მოითხოვს, რომ დიდხანს და სერიოზულად შეხედოთ საკუთარ თავს, არსებულ დაბრკოლებებს, რომლებსაც აწყდებით და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მათ დასაძლევად და მიხვიდეთ იქ, სადაც გსურთ იყოთ ცხოვრებაში.

ამ საკითხებზე ფოკუსირება საკმაოდ შთამაგონებელია. ის აბრუნებს კონტროლს თქვენს ხელში და გიბიძგებთ გააგრძელოთ გზა, მადლიერების სწავლა იმისთვის, რაც ახლა გაქვთ, გარდა ამისა მოუთმენლად ველი მომავალს მღელვარებით და თავდაჯერებულობით.

მაგრამ სინანული არ გაძლევს საშუალებას გააკეთო ეს საოცარი საქმეები. სინანული ჰგავს იმ საზიზღარ რეზინას თქვენს ფეხსაცმელზე, ან იმ წებოვან ნივთიერებას, რომელიც ვიღაცამ გაუცნობიერებლად დაღვარა, რამაც ლინოლეუმში შეხების მომენტში დაგრჩათ.

ეს საზიზღარი წებოვნება არის ის აზრები, რომელთანაც თქვენ გაქვთ საქმე. ისინი, ვინც ამბობენ:

”მინდა მცოდნოდა, რას გრძნობდა ჩემი მეუღლე, სანამ გვიან არ იყო…”

'მხოლოდ მე რომ შემეძლოს დამერწმუნებინა ჩემი ყოფილი კონსულტაციაზე...'

'უნდა მცოდნოდა რა ხდებოდა ჩემს ზურგს უკან...'

ეს ფიქრები სინანულია და თუ დიდხანს და ყურადღებით დააკვირდებით მათ, შეამჩნევთ ნიმუშს. ეს ყველაფერი წარსულში მომხდარა.

სინანული გაიძულებს იფიქრო იმაზე, რასაც ვერ აკონტროლებ

უფრო ადვილია ჯდომა, ჩაშუშვა და ფიქრი რამ, რასაც ვერ შეცვლი , გჯეროდეთ, რომ როგორღაც მათზე ფიქრი უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს.

მაგრამ ეს რეალურად ამძიმებს თავს, რადგან როცა კარგავ დროსა და ემოციურ ენერგიას წარსულში „Coulda Woulda Shoulda“ მოვლენებზე, შენ აგრძელებ საკუთარ თავს მკაცრი და განსჯი საკუთარ თავს იმის გამო, რისი შეცვლაც შეუძლებელია.

სინანულს უყვარს, როცა აგრძელებ ფიქრს იმაზე, რასაც ვერ აკონტროლებ. იმის გამო, რომ სინანულს სურს შეგინარჩუნოთ უბედური, წარსულში ჩარჩენილი და არ შეგეძლოთ წინსვლა. სინანული ვერ იმოქმედებს პოზიტივის, მოქმედების გარემოში, პატიება და გონებამახვილობა.

ასე რომ, რაც უფრო ადრე შექმნით საკუთარ თავს პოზიტიურ გარემოს, მით უფრო მალე შეგაწუხებთ სინანული.

სინანულის ციხიდან გაქცევა

სინანულისგან თავის დაღწევა იმაზე ადვილია, ვიდრე შენ გგონია!

შემდეგ ჯერზე, როცა ეს სინანულის აზრები დაგემართებათ, გააკეთეთ შემდეგი:

დააკონკრეტე სინანული

სინანულის ფიქრები ადვილი შესამჩნევია. ისინი ჩვეულებრივ იწყებენ შემდეგი სიტყვებით:

  • 'ნეტავ მე გამეკეთებინა ეს...'
  • 'მხოლოდ ეს ქმედება რომ გამეკეთებინა, ეს სხვა მოქმედება არ მოხდებოდა...'

Nip რომ სინანული ეგონა კვირტზე

სინანული არ გეხმარება წინსვლაში, ამიტომ ბოლო მოეღო ამ ფიქრებს.

  • 'ნეტავ მე გამეკეთებინა ეს...'

გაჩერდი. ამოიღეთ სიტყვა 'do' თქვენი ლექსიკიდან. ის, რომ რაღაც არ გაგიკეთებია, უბრალოდ ფაქტია. ეს არ არის განსჯა და უსამართლოა საკუთარი თავის განსჯა იმაზე, რაც წარსულში არ გაგიკეთებიათ, რადგან წარსულს ვერ შეცვლით.

  • 'მხოლოდ ეს ქმედება რომ გამეკეთებინა, ეს სხვა მოქმედება არ მოხდებოდა...'

გაჩერდი. თქვენ არ იცით, იყო თუ არა გარანტირებული რაიმე ქმედება. ეს უბრუნდება წარსულის შეცვლას. ერთადერთი, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, არის ის, თუ რას ფიქრობთ აწმყოში და როგორ გეგმავთ მომავალს.

გადაიტანეთ ეს ენერგია რაღაცაში, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ

გამოიყენეთ თქვენი სინანულის ენერგია იმისთვის, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, მაგალითად, სად ხართ ახლა და როგორი გსურთ თქვენი მომავალი გამოიყურებოდეს. Როგორ არისშენსინანულის დარტყმას აპირებ?

  • არ დავკარგავ დროს ფიქრში ან იმაზე ფიქრში, რაც გავაკეთე და არ გამიკეთებია წარსულში. როდესაც ეს აზრები მაწუხებს, მე მათ ჩავანაცვლებ უბრალო ქმედებით, რომელიც ახლა შემიძლია გავაკეთო, რათა ჩემი აწმყო და ჩემი მომავალი კიდევ უკეთესი გავხადო.
  • როდესაც ვიწყებ ფიქრს „ოჰ, ვისურვებდი, რომ გამეკეთებინა მოქმედება XYZ“, მე ამ აზრს ჩავანაცვლებ „დღეს ვაპირებ ABC-ს გაკეთებას“, პოზიტიური და კეთილი ქმედება, რომელიც მიბიძგებს წინ და არ მიზიდავს უკან. სინანულის ციხე.

ეს ისეთივე მარტივია! და რაც უფრო მალე მიაღწევთ ამ სინანულს, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენი თავდაჯერებულობის დაბრუნება, მზად ხართ თქვენი ცხოვრების შემდეგი საოცარი თავისთვის 50 წლის შემდეგ.

რა არის ის, რასაც ნანობთ თქვენს ქორწინებაში ან ურთიერთობაში? რა ნაბიჯებს გადადგამთ ამ სინანულის დასაძლევად და წინსვლისთვის? გთხოვთ გააზიაროთ თქვენი აზრი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.