სიცილი ნამდვილად საუკეთესო წამალია

მეგობრობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, როდესაც ჩვენ ვბერდებით. მეგობრები გვაგრძელებენ აქტიურობას და ჩართულობას. ისინი გვაკავშირებენ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.

მეგობრების წრეს შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა და წახალისება, ჟღერადობა და უსაფრთხოების განცდა, რაც გვამხნევებს ახალი გამოცდილების გამოსაცდელად. ეს ყველაფერი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ჩვენ ვართ ჩვენს 60-იან წლებში და სოლო . მაგრამ კარგი მეგობრების პოვნა ძნელია მხოლოდ მაშინ, როცა ისინი ყველაზე მეტად საჭიროა.



ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობს მარტო, პენსიაზე გასული ან შეიძლება იმუშაოს სახლიდან. გრაფიკები დატვირთულია. სოციალურ მედიას შეუძლია ხალხის ხელის სიგრძის შენარჩუნება. სახელების დამახსოვრება და პერსონაჟების ახალი კასტი სულ უფრო რთული ხდება. უფრო მეტიც, იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გაუზიაროთ ვინმეს, რომელსაც კარგად არ იცნობთ (ჯერჯერობით), შეიძლება რთული იყოს.

ახალი მეგობრების პოვნა და შეძენა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ მნიშვნელოვანია. მეგობრების ყოლა - იქნება ეს ერთი ან ორი რწმუნებული ან მსგავსი ინტერესების მქონე ქალების წრე - ბედნიერებისა და ხშირად ჯანმრთელობის გასაღებია. პირისპირ მეგობრობა ნამდვილად კარგია ჩვენთვის.

სიცილი ნამდვილად საუკეთესო წამალია

მეგობრები გვაბედნიერებენ და ამან ასევე შეიძლება შეგვინარჩუნოს ჯანმრთელობა. კვლევის შემდეგ წერს, რომ მეგობრობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დღეგრძელობისთვის და ჩვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის.

მაიოს კლინიკის თანახმად, მეგობრებს შეუძლიათ გაზარდონ ჩვენი მიკუთვნებულობისა და მიზანდასახულობის გრძნობა, შეამცირონ სტრესი და გაზარდონ ბედნიერება, გააუმჯობესონ თავდაჯერებულობა და თვითშეფასების გრძნობა. ისინი გვეხმარებიან გავუმკლავდეთ ტრავმებს, როგორიცაა განქორწინება, სიკვდილი ან სერიოზული ავადმყოფობა და გვამხნევებენ ჯანსაღი ჩვევების მიღებას.

მოზრდილებს, რომლებსაც აქვთ სოციალური მხარდაჭერა, ასევე აქვთ დეპრესიის, მაღალი წნევის და ქოლესტერინის ან სიმსუქნის რისკი. ისინი ასევე, სავარაუდოდ, უფრო დიდხანს იცოცხლებენ.

1500 ხანდაზმულზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მხარდამჭერი მეგობრების ყოლა კეთილდღეობის უკეთესი მაჩვენებელია, ვიდრე ოჯახური კავშირები. შედეგები აჩვენებს, რომ მეგობრები, რომლებსაც ჩვენ ვირჩევთ, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ოჯახი, რომელშიც დავიბადეთ.

სოციალური მხარდაჭერა ყველა ჩვენგანისთვის მნიშვნელოვანია. ნეირომეცნიერმა ჯონ კაჩიოპომ აღმოაჩინა, რომ მარტოობა ასოცირდება ალცჰეიმერის დაავადების პროგრესირებასთან, სიმსუქნესთან და იმუნიტეტის დაქვეითებასთან. ჩვენ ყველას უნდა გვქონდეს საზოგადოების გრძნობა . მეგობრობას შეუძლია უზრუნველყოს ეს გამოცდილება.

რატომ შეიძლება იყოს ახალი მეგობრების შექმნა რთული

სოციოლოგები ასახელებენ სამ კრიტერიუმს, რომლებიც გადამწყვეტია ახლო მეგობრების შესაქმნელად:

  • სიახლოვე
  • განმეორებითი, დაუგეგმავი ურთიერთქმედება
  • გარემო, რომელიც გვიბიძგებს დავისვენოთ და დავტოვოთ მცველები.

პენსიაზე სიახლოვის შენარჩუნება რთულია, განსაკუთრებით თუ მარტო ვცხოვრობთ. ჩვენ უნდა გამოვიდეთ სამყაროში და შევქმნათ ახალი შესაძლებლობები ადამიანებთან შესახვედრად. საკმარისად კომფორტულად განცდა დასვენებისთვის და უცხო ადამიანების ჯგუფში გაზიარებისთვის, ხშირად შეიძლება სარისკოდ იგრძნოთ თავი. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ უფრო მეტად დაეყრდნოთ ჩვენს ინტუიციას.

ქალები კაცებისგან განსხვავებულად მეგობრობენ. კაცები „აკეთებენ საქმეებს“ ერთად, მაგრამ სულაც არ ურთიერთობენ პირად დონეზე.

ქალები უფრო მეტ ემოციურ შინაარსს უზიარებენ ერთმანეთს და ურჩევნიათ პირისპირ ურთიერთობა. ქალთა მეგობრობა უფრო მეტ ძალისხმევას მოითხოვს, რათა შეიქმნას და შეინარჩუნოს, მაგრამ ისინი ხშირად უფრო მომგებიანია.

როგორ შევიძინოთ მეტი მეგობარი

მეგობრის შეძენის საუკეთესო საშუალებაა იყო კარგი მეგობარი. განათავსე შენი თავი იქ. დაინტერესდით სხვა ადამიანებით. მოძებნეთ გზა მათთან დასაკავშირებლად.

საერთო ინტერესები და აქტივობები დიდი ყინულმჭრელია. გაზიარებული გამოცდილება შეიძლება იყოს დამაკავშირებელი. მოძებნეთ აქტივობები, რომლებიც მოგწონთ. თქვენ ალბათ იპოვით სხვებს, რომლებიც იგივეს გრძნობენ.

სწორედ ამიტომ არის ქალთა სამოგზაურო და სათავგადასავლო კლუბები ასეთი პოპულარული. სოლო ქალები მთელი მსოფლიოდან ერთად ქმნიან ახალ მოგზაურობის გამოცდილებას. ბევრი ამბობს, რომ შეხვდა სხვა ქალებს, რომლებიც კარგ მეგობრებად და მოგზაურობის პარტნიორებად იქცნენ.

სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ მეგობრები, რომლებსაც ჩვენ 60-იან წლებში ვიპოვით, სავარაუდოდ, კარგად ერწყმის ერთმანეთს. ამ დროისთვის ჩვენ კომფორტულად ვგრძნობთ თავს ვინ ვართ და რა გვჭირდება ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ მთელი ცხოვრება დავხარჯეთ მეგობრობაში და ვიცით, როგორ მუშაობს.

ჩვენ უფრო ვირჩევთ იმაზე, თუ როგორ ვატარებთ დროს და უფრო არჩევით ვისთან ერთად ვატარებთ მას. ქალების უმეტესობას აქვს მეგობრობა, როგორც საერთო მიზანი . ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიპოვოთ ერთმანეთი.

დასაწყებად რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს. დაკავდით ახალი ინტერესით და შეუერთდით კლუბს ან გაიარეთ გაკვეთილი. საზოგადოებრივი ცენტრები და ფიტნეს პროგრამები შესანიშნავი ადგილებია სხვა ქალებთან შესახვედრად.

მოხალისე საქველმოქმედო ან პოლიტიკური საქმისთვის, რომლითაც გატაცებული ხართ. იქ სხვა ვნებიან ადამიანებს შეხვდებით. დაესწარით საზოგადოების ღონისძიებებს და ესაუბრეთ სხვა სტუმრებს. მიეცით და მიიღეთ მოსაწვევები. თქვენი მიზანია შექმნათ მეტი შესაძლებლობები დაკავშირებისთვის.

მე დავწერე ჩემი წიგნი საპენსიო სოლო როცა ვიწყებდი ფიქრს, როგორი იქნებოდა ჩემი, როგორც სოლო ქალის მომავალი. გეგმა, რომელიც მე შევქმენი ჩემთვის, ორიენტირებულია მეგობრობის შექმნაზე, საზოგადოების ძლიერ გრძნობაზე და მხარდაჭერის სისტემაზე, რომელიც ვიცი, რომ დამჭირდება მომდევნო წლებში.

ონლაინ საზოგადოებები შესანიშნავი გზაა მთელი მსოფლიოდან მოაზროვნე ქალებთან ურთიერთობისთვის. თუმცა, არ არსებობს პირისპირ მეგობრობის შემცვლელი, როდესაც საქმე ეხება უფრო ბედნიერს, ჯანმრთელს და მომავლის აღფრთოვანებას. წადი იქ და შეიძინე ახალი მეგობარი დღეს!

ასაკთან ერთად თქვენი სოციალური წრე შემცირდა ან გაფართოვდა? გყავთ მეგობრები, რომელთა იმედიც შეგიძლიათ გაჭირვების დროს? როგორია თქვენი სტრატეგია ახალი მეგობრების შესაქმნელად? რისი გაკეთება მოგწონთ პირისპირ მეგობრებთან? იყენებთ თუ არა სოციალური მედიის მეგობრებს ხარვეზის შესავსებად? მოდით ვისაუბროთ მეგობრობაზე და როგორ გავაფართოვოთ ჩვენი წრე.