ცხოვრებით ტკბობა ორი ან 102 წლის ასაკში

იცით, როგორ ასხივებს ზოგიერთი ადამიანი აბსოლუტურად ბედნიერებას? როგორ შეიძლება მათ გვერდით ყოფნა, თუნდაც ერთი წუთით, გაგიხაროთ?

ჯოი მაკკინონი, მაკკინონის ცეკვის აკადემიის მფლობელი-დირექტორი ოქსნარდში, კალიფორნია, რომელიც ცნობილია ჯილდოს მფლობელი შოტლანდიის მაღალმთიანი ფლინგის მოცეკვავეებით. სიხარული! იმიტომ რომ ის ერთ-ერთია იმ ბედნიერ ადამიანთაგანი.



Joy უნდა იყოს ერთ-ერთი ყველაზე მხიარული, დინამიური ქალი, რომელიც ოდესმე შემხვედრია. მისი 80+ წელი დადებითად იფეთქა ენთუზიაზმით - აშკარად აშკარაა მისი ცხოვრებით სიამოვნება - და ეს სრულიად გადამდებია.

ცხოვრებით ტკბობა ორი ან 102 წლის ასაკში

ცხოვრებით ტკბობა. რისკენაც ყველანი ვისწრაფვით, ორნი ვართ თუ 102! ცოტა ხნის წინ, მეცნიერებამ შექმნა ყველაზე სასიამოვნო კავშირი ცხოვრებით ტკბობასა და დღეგრძელობას შორის, როგორც ნათქვამია ბრიტანული სამედიცინო ჟურნალი . კერძოდ, რომ რაც უფრო ხშირად გსიამოვნებთ ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება, მით უფრო დიდხანს იცოცხლებთ.

შეიძლება ამტკიცებდეთ, რომ თუ ყველაფერი კარგად მიდიოდა თქვენს ცხოვრებაში, ისიამოვნეთ! სრულყოფილი ჯანმრთელობა, ზღაპრული ცხოვრების წესი, მოსამსახურე და მასაჟისტი გამოძახებით, მეწყვილე, რომელიც გათამამდება - პრობლემა არ არის. Ცხოვრება კარგია. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას მათზე, ვინც რეალურ სამყაროში ვცხოვრობთ, სადაც ტუალეტი უკანა მხარეს არის (ისევ), სახურავი ჟონავს, თქვენი მეწყვილე ბრაზიანია და ზურგი გტკივა?

აქ არის საქმე: თქვენ არ გჭირდებათ მთელი ყურადღება მიაქციოთ ტუალეტის სახურავზე, რომელიც წუწუნებს 24/7. შეგიძლიათ დაისვენოთ! შეგიძლიათ მიზანმიმართულად აირჩიოთ თქვენი ყურადღების გადატანა რაიმე უფრო სასიამოვნოზე. ის, რაც გაბედნიერებს, დიდი თუ პატარა, არ აქვს მნიშვნელობა.

პირდაპირი კავშირი ბედნიერებასა და დღეგრძელობას შორის

Ში 2011 წლის კვლევა ლონდონის უნივერსიტეტის კოლეჯის მკვლევარებმა შეაფასეს 52-დან 79 წლამდე ადამიანების ბედნიერების დონე დღეში რამდენჯერმე მათი გრძნობების მონიტორინგით. შემდეგ, ხუთი წლის შემდეგ, მკვლევარებმა გამოიკვლიეს ამ ადამიანებიდან რამდენი გარდაიცვალა. Შედეგი? მოხუცებს, რომლებიც ბედნიერები არიან, აქვთ ა35 პროცენტით ნაკლები რისკისიკვდილის
ხუთი წლის განმავლობაში ვიდრე უბედური ადამიანები.

მაშინაც კი, როცა მკვლევარებმა აკონტროლებდნენ სამედიცინო მდგომარეობას, მათ შორის კიბოს და დიაბეტის და ჯანმრთელობის რისკებს, როგორიცაა მოწევა, ბედნიერი იყო.ისევხანგრძლივ ცხოვრებას უკავშირდება. როგორც კვლევის ერთ-ერთმა გამორჩეულმა მკვლევარმა, პროფესორმა ენდრიუ სტეპტომ აღნიშნა, „ცოტათი გამიკვირდა, რომ ბედნიერების ეფექტი ასეთი ძლიერი იყო იმ ადამიანებშიც კი, რომლებსაც ქრონიკული დაავადებები ჰქონდათ“.

ხედავთ, ეს არ არის დიდი კრიზისი, რომელიც გვათრევს და გვაფუჭებს ცხოვრებით სიამოვნებას. ჩვენ საოცრად გამძლეები ვართ! რა თქმა უნდა, თქვენ არ იქნებით ბედნიერი თქვენი ან საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობის კრიზისის, ურთიერთობის გაფუჭების ან მსოფლიო მოვლენის ტრავმის დროს. მაგრამ ეს ცოტაა და შორს არის და კრიზისები არ არის ის, რაც მოიცავს ჩვენი ცხოვრების ძირითად ნაწილს.

რაც ჩვენს ბედნიერებას ყველაფერზე მეტად აფუჭებს, არის ცხოვრების ჩვეულებრივი აურზაური, თქვენი ყოველდღიური სტრესული ფაქტორები. და როცა შენი ბედნიერება იწურება, შენი ჯანმრთელობა და დღეგრძელობა იტანჯება.

ბედნიერება და დღეგრძელობა თქვენი არჩევანია

ასე რომ, მიეცით საკუთარ თავს ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის სარგებელი ცხოვრებით ტკბობისგან. როდესაც ცხოვრებისეულმა უბედურებებმა დაარღვიეს შენი დღე, დაისვენე! ჩემთვის კითხვა სანდო სიამოვნებაა. გულწრფელად რომ გითხრათ, არ მგონია, რომ ჩემი დღე დასრულდეს, თუ რაიმეს წაკითხვის საშუალება არ მომეცა.

ასე რომ, როდესაც სახურავი ჟონავს და რემონტი ვერ მოვა ჩემს სახლში კიდევ ერთი დღე-ნახევარი და წვიმა დაჟინებით მოითხოვს ჩემს მისაღებში შეღწევას, როგორც კი თაიგულები და პირსახოცები ადგილზე იქნება, Მე ვკითხულობ. სასურველია რაიმე მიმზიდველი, როგორიცაა კარგი საიდუმლო, ან ზღაპარი დარინგის შესახებ. ყველაფერი, რაც ჩემს გონებას აშორებს გაჟონვას და მომანიჭებს სასიამოვნო გამოცდილებას, თუნდაც მხოლოდ მცირე ხნით.

შეადგინეთ სია, რაც გაბედნიერებთ, არ აქვს მნიშვნელობა რა. მაგალითად, კატის მოფერება, შვილიშვილის სურათის ყურება, ან კარგ მეგობართან სასაუბროდ ტელეფონის აკრეფა - რაც არ უნდა გამოგადგებათ. განათავსეთ ეს სია, სადაც ადვილად ხედავთ მას, რათა შემდეგ ჯერზე, როცა რაიმეს გამო ნერვიულობთ, ადვილად აწიოთ და რამდენიმე სასიამოვნო მომენტში გადახვიდეთ.

ეს ნამდვილად არის ყველაფერი, რაც სჭირდება. ბედნიერება არის გონების მდგომარეობა, მიზანმიმართული ვალდებულება, დატკბე ცხოვრებით რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება მეტი გზით, რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობასა და მხიარულ ხანგრძლივ ცხოვრებას, რომელსაც ასე უხვად იმსახურებთ. ხანდაზმულ ადამიანებს გამოვყოფდი გაიცანით საოცარი ყველას აქვს ეს შესანიშნავი დამოკიდებულება.

ჯინ კალმენტმა, რომელმაც 122 წელი იცოცხლა, 110 წლამდე დამოუკიდებლად იცხოვრა და გარდაცვალებამდე სულიერად ხელუხლებელი იყო, ლამაზად აჯამებს ამას: „ყოველთვის შეინარჩუნე ღიმილი. ასე ავხსნი ჩემს ხანგრძლივ ცხოვრებას.'

რა არის ის სამი რამ, რაც ყველაზე დიდ სიხარულს მოაქვს შენს ცხოვრებაში? რა გზები გაქვთ, რომ თავი დააღწიოთ სიბნელეს? რა არის თქვენი განსაკუთრებული განმარტება ბედნიერების შესახებ? გთხოვთ გააზიაროთ კომენტარებში.