უკეთესი მეხსიერება და ტვინის ფიტნესი - სინტია გრინი (ვიდეო)

Sixty and Me Show-ის ამ ეპიზოდში მე ვესაუბრები დინამიურ დოქტორ სინტია გრინს, მეხსიერების ფიტნესისა და ტვინის ჯანმრთელობის ერთ-ერთ ყველაზე გამორჩეულ ამერიკელ ექსპერტს. ის გვიზიარებს, თუ როგორ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ მეხსიერება და შევინარჩუნოთ ჩვენი გონებრივი სისწრაფე და ტვინის ჯანმრთელობა, როდესაც ვიზრდებით.

დოქტორი გრინი არის კლინიკური ფსიქოლოგი და ტოტალური ტვინის ჯანმრთელობის პროგრამის დამფუძნებელი, რომელიც იკვლევს, თუ როგორ ფუნქციონირებს ტვინი სხეულს, გონებასა და სულს შორის დინამიურ ურთიერთობაში. ის ბევრ პრაქტიკულ და სახალისო რჩევას იძლევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ ტვინის ძალა, დაიმახსოვროთ სახელები, იყოთ ორიენტირებული დავალებებზე და თავიდან აიცილოთ დემენცია.



დოქტორი გრინი არის მრავალი წიგნის ავტორი ტვინის ძალაზე, მათ შორის 30 დღე ტვინის მთლიან ჯანმრთელობამდე და შენი საუკეთესო ტვინი ოდესმე . ჩვენ ვსაუბრობთ ბევრ სამეცნიერო განვითარებასა და პოზიტიურ კვლევაზე, რომლებიც მხარს უჭერენ მეხსიერების დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის იდეებს.

ჩვენ განვიხილავთ დოქტორ გრინის ჰოლისტიკური მიდგომას ტვინის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ კეთილდღეობას, ინტელექტუალურ სტიმულაციას და სტრესისა და ნეგატიური ემოციების შემცირებას. მისი მთლიანი ტვინის ჯანმრთელობის პროგრამა მიზნად ისახავს თითოეულ ამ არსებით სფეროს, რათა გაზარდოს ყოველდღიური ინტელექტუალური შესრულება და შეამციროს დემენციის რისკი.

პრაქტიკულ დონეზე, ჩვენ განვიხილავთ, რატომ არის ფიზიკური ვარჯიში შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის და ვიკვლევთ, თუ როგორ შეუძლია თამაშებს გააუმჯობესოს გონებრივი სიმკვეთრე. დოქტორი გრინი ასევე გვიზიარებს ახალ გზებს, რომლითაც შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ყოველდღიური რუტინა ტვინის ენერგიის სტიმულირებისთვის. და ბოლოს, ჩვენ ვსაუბრობთ სოციალიზაციის, მეგობრობისა და საზოგადოების მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მედიტაციის პრაქტიკამ გააუმჯობესოს ჩვენი საერთო ტვინის ჯანმრთელობა. ისიამოვნეთ შოუთ!

რას აკეთებთ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად? შეიტანეთ რაიმე ცვლილება თქვენს დიეტაში? დაიწყეთ ახალი სავარჯიშო პროგრამა? მედიტაციას აკეთებ? გთხოვთ შეუერთდეთ საუბარში.