უბრალო ღიმილის ძალა

ღიმილი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს თქვენს ბედნიერებას, ჯანმრთელობას და დღეგრძელობას, ასე გვეუბნება კვლევა.

Დიახ მართალია, ვფიქრობ, როცა ჩემი ცეკვის მასწავლებელი გვიბრძანებს, გავიღიმოთ! მაშინაც კი, როცა სხეულს სრულიად არაბუნებრივ მდგომარეობაში ვყავარ.თუ ეს ქორეოგრაფია ჯერ არ მომკლავს-რა თქმა უნდა, გავიღიმებ!



მიუხედავად ამისა, ორი მომხიბლავი კვლევა ადასტურებს ჩვეულებრივი, ბაღის ჯიშის ღიმილის ძალას.

უბრალო ღიმილის ძალა

პირველი, UC Berkeley სწავლა ლ.ჰარკერის, დოქტორი. და დ.კელტნერმა, დოქტორმა, დაათვალიერა 100 ქალის კოლეჯის წლის წიგნი, შეაფასა მათი ღიმილი, როგორც ნაჩვენებია სურათებში და შემდეგ გაზომა მათი კეთილდღეობისა და ბედნიერების დონე 32 წლის განმავლობაში.

რაც უფრო დიდია ღიმილი, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ ქალს ჰქონოდა სრულფასოვანი და ხანგრძლივი ქორწინება, კეთილდღეობისა და ზოგადი ბედნიერების ტესტებში მაღალი ქულა და სხვებისთვის შთაგონების წყარო. Ცუდი არაა!

მაგრამ არის მეტი. რა უნდა იყოს ერთ-ერთი ყველაზე ინოვაციური ნაწილი დღეგრძელობის კვლევა , ე.აბელი, ფ.დ. და M. Kruger, Ph.D., უეინის უნივერსიტეტიდან, ათვალიერებდნენ მაიორ ლიგის ბეისბოლის მოთამაშეების ფოტოებს 1952 წლიდან.

გასაოცრად საკმარისია, რომ მოთამაშეების ღიმილმა იწინასწარმეტყველა მათი ხანგრძლივობა! მოთამაშეები, რომლებიც იღიმებოდნენ - რაც უფრო დიდი, მით უკეთესი - ცხოვრობდნენ საშუალოდ 79,9 წელიწადს, ხოლო მოთამაშეები, რომლებიც არ იღიმებოდნენ, საშუალოდ მხოლოდ 72,9 წელს. ეს არის შვიდი წელი დამატებითი ბედნიერი ცხოვრების მხოლოდ ღიმილის საფუძველზე.

ღიმილი კარგია შენთვის

ცხადია, ღიმილი კარგია შენთვის. მაშ, რატომ არ ვაკეთებთ ამას უფრო ხშირად? რატომ იღიმებიან მოზრდილები დღეში ხუთჯერ (ძირითადად უბედურები) დღეში 40-ჯერ (ბედნიერები), როდესაც ბავშვები იღიმებიან, საშუალოდ, დღეში 400-ჯერ? ცნობილია, რომ ჩვილები გაუჩერებლად იღიმებიან, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა შიავენ ან სძინავთ.

მას შეიძლება ჰქონდეს რაიმე საერთო აწმყოში ცხოვრებასთან. ბავშვები ამას აკეთებენ, ჩვილები, რა თქმა უნდა, აკეთებენ, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი ზრდასრული არა. ზუსტად მაშინ, როცა გონების ასაკს მივაღწევთ (7 წლის), ცხოვრებისეული საზრუნავი იპყრობს თავს.

თქვენი ბედნიერება აღარ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა არის თქვენს წინაშე, არამედ უფრო მეტად დამოკიდებულია იმაზე, რაც მოხდა გუშინ და რა შეიძლება მოხდეს ხვალ.

უფრო მეტიც, ჩვენი ყურადღება გამახვილებულია გუშინდელ ცუდ/არასასიამოვნო/შემაშფოთებელ ფაქტებზე და ხვალ უფრო ცუდი/არასასიამოვნო/შემაშფოთებელი მოვლენების ალბათობაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ღიმილს შევწყვეტთ.

ბავშვებს შეუძლიათ ბევრი რამ გვასწავლონ ღიმილის შესახებ

მართალია, ასე არ უნდა იყოს. ოდესღაც ყველანი ჩვილები ვიყავით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ საშუალება, რომ გაიღიმოთ, რაც არ უნდა მომხიბვლელი და ღიმილი იყოთ დღეს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაზარდოთ როგორც გაღიმების რაოდენობა დღეში, ასევე თქვენი ღიმილის სიმძლავრე, თუ გახდებით თქვენი ამჟამინდელი მომენტის შესახებ.

გულწრფელად რომ ვთქვათ, არსებობს უამრავი მიზეზი, რომ გაიღიმოთ ყოველდღე. მზე ამოვიდა; შენ ცოცხალი ხარ (უბრალოდ მიდიხარ აქ საფუძვლებს). გაიღიმე! Რატომაც არა? არავინ ეძებს.

თქვენ დაასხით ფინჯანი ჩაი/ყავა და ტკბებით სუნით ან გემოთი - ასე რომ გაიღიმეთ! შენს კარადას უყურებ; თქვენ ირჩევთ სამოსს, რომელიც მოგწონთ, გაიღიმეთ! ვიღაც უშვებს თავის შესახვევში მოძრაობაში, გაიღიმე! იპოვე პარკინგი, გაიღიმე!

ეს არ არის ის, რომ არ არსებობს უამრავი მიზეზი, რომ გაიღიმოთ მთელი დღის განმავლობაში, უბრალოდ, ჩვენ გვავიწყდება ამის გაკეთება. ჩვენ არ ვაძლევთ უფლებას წვრილმანებმა გაგვახარონ. ჩვენ ვაღიარებთ მათ სიამოვნებას, რადგან ეს სიამოვნება არ არის ლატარიის მოგების ან სიყვარულის დიდი მღელვარება.

გაუკეთე საკუთარ თავს სიკეთე. მიეცით საშუალება, რომ ეს ღიმილი ამოიბურღოს თქვენში, გულწრფელად, რაც შეიძლება ხშირად მთელი დღის განმავლობაში. თავს უკეთ იგრძნობთ, უფრო ბედნიერი იქნებით და გამოიცანით რა? შენც ალბათ უფრო დიდხანს იცოცხლებ!

მე ვიტყოდი, რომ ეს ისეთივე კარგია, როგორც ლატარიის მოგება.

რა მარტივი რამ გაღიმებთ ყოველდღე? ღიმილი გაგრძნობინებს თავს კარგად? რას გრძნობს სხვების ღიმილი? გთხოვთ გააზიაროთ თქვენი აზრები და გამოცდილება ქვემოთ!