წიგნის კლუბი: ტვინის წესები დოქტორ ჯონ მედინას მიერ

' ტვინის წესები ” არის მომხიბლავი წიგნი, რომელიც უყურებს ტვინს და ხსნის, თუ რამდენად ცოტა ვიცით მის შესახებ. დოქტორი ჯონ მედინა, რომელსაც ვესაუბრე 2013 წელს , არის ვაშინგტონის უნივერსიტეტის ნეირომეცნიერი. ის გვთავაზობს დიდ შეხედულებებს და იზიარებს თავის ვნებას ტვინის მიმართ შესანიშნავი იუმორის გრძნობით. ერთ-ერთი, რაც ყველაზე მეტად მიყვარს დოქტორ მედინას მიდგომაში არის ის, რომ ის საუბრობს უბრალო ინგლისურად და აცოცხლებს ამ რთულ თემას ისე, რომ ყველას ესმის! აქ არის ჩვენი ინტერვიუ, თუ გამოტოვებთ.

„ტვინის წესების“ ეს განახლებული ვერსია მოიცავს ახალ კვლევას და განყოფილებას ნოსტალგიისა და მუსიკის მნიშვნელობის შესახებ, რათა შევინარჩუნოთ ჯანმრთელი ტვინის ასაკი. ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეუძლია მუსიკას დაეხმაროს დემენციისა და ალცჰეიმერის დაავადების მქონე პაციენტებს წარსულის ნათელი მოგონებების აღდგენაში.



'ტვინის წესებში' დოქტორი მედინა განიხილავს ბევრ გავრცელებულ მითს ტვინის შესახებ. ის პასუხობს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ ვსწავლობთ, რა განსხვავებაა დავიწყებასა და მეხსიერების დაავადებებს შორის და აქვთ თუ არა მამაკაცებსა და ქალებს განსხვავებული ტვინი. ის ავლენს 12 წესს, რომლებიც აღწერს იმას, რაც მეცნიერებმა ზუსტად იციან, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი ტვინი. ეს არის აბსოლუტურად მომხიბლავი წიგნი, დაწერილი გასაგები და გასართობი სახით.

მე ავირჩიე ეს წიგნი Sixty and Me Book Club-ისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ დაბერებული ტვინის სტიმულირება და ჯანმრთელობა. In ჩვენი ინტერვიუ ექიმმა მედინამ ხაზი გაუსვა 3 წესს, რომლებიც გადამწყვეტია დაბერებული ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ეს არის ვარჯიშის საჭიროება, სტრესის თავიდან აცილების მნიშვნელობა და მეხსიერების გაუმჯობესების მნიშვნელობა გონებრივი სტიმულირებით. ეს თემები წიგნში უფრო დეტალურადაა გაშუქებული. ის ასევე განიხილავს, თუ როგორ არის მეხსიერების დაკარგვა და დავიწყება დაბერების ბუნებრივი ნაწილი, მაგრამ მათი შენელება შესაძლებელია ფიზიკური და გონებრივი ვარჯიშით.

დოქტორი მედინა ამბობს ყველაფერს 5 სიტყვით: 'ტვინი საოცარი რამ არის!' ჩემი აზრით, თუ გსურთ გაიგოთ მეტი თქვენი ტვინის შესახებ და რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება ასაკთან ერთად, ეს არის წასაკითხი წიგნი.

თუ უკვე არ გაქვთ „ტვინის წესების“ ასლი, შეგიძლიათ მიიღოთ იგი ამაზონი ან უფასო Audible-ზე 30-დღიანი საცდელი პერიოდით .

საქმის დასაწყებად, აქ არის Brain Rules წიგნის კლუბის კითხვები. გთხოვთ დაამატოთ თქვენი აზრი კომენტარებში:

როგორ ფიქრობთ, მამაკაცისა და ქალის ტვინი განსხვავებულად არის დაკავშირებული?

დოქტორი მედინა ვარაუდობს, რომ ხანდაზმული ქალები კვირაში რამდენჯერმე ივარჯიშონ. იცავთ ამ სახელმძღვანელოს?

გამოგიცდიათ მუსიკის ძალა მოგონებების დასაბრუნებლად?

თამაშობთ თუ არა რაიმე თამაშს, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს ტვინს?

დოქტორი მედინა ამბობს, რომ კარგი ძილი და ძილი კარგია ჯანსაღი ტვინისთვის. Მეთანხმები?

როგორ ფიქრობთ, რა არის თქვენთვის ტვინის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი?

დოქტორი მედინა ამბობს, რომ ტვინი არ არის შექმნილი მრავალ ამოცანის შესასრულებლად. Მეთანხმები?

იმედი მაქვს, რომ მოგეწონებათ ეს წიგნი! გთხოვთ გააზიაროთ თქვენი მოსაზრებები ქვემოთ.

ბონუსი

ნახეთ ჩემი ინტერვიუ დოქტორ მედინასთან მისი წიგნის ტვინის წესების შესახებ.